Dette er en let drink, der har en lækker og frisk smag, som er meget enkel at lave, og du behøver kun et minimum af elementer og tid til at lave det. Nu kan du indarbejde det når som helst på dagen, enten ved måltider, som dessert eller mellem måltiderne.
Denne lette banan-, appelsin- og citronsmoothie er specielt designet til alle de mennesker, der er på diæt, for at tabe sig eller have en vægtvedligeholdelsesplan, fordi den kun giver dig et minimum af kalorier.
Ingredienser:
- 1 kilo bananer.
- 1 kilo appelsiner.
- 2 citroner.
- 150cc. af vand.
- 1 spsk flydende eller pulveriseret sødestof.
- 1 spsk honning.
forberedelse:
Først skal du skrælle alle bananer, appelsiner og citroner, og du skal også fjerne alle frøene fra de to citrusfrugter. Derefter bliver du nødt til at skære alle frugterne i mellemstore stykker og behandle dem, indtil du får en creme eller pasta, der ikke indeholder klumper eller stykker frugt.
Når præparatet er klar, skal du tilføje vandet, sødemidlet og honningen og blande alle elementerne godt. Endelig skal du tage forberedelsen til køleskabet i 30 minutter, så smagene sætter sig, og derefter kan du servere i enhver form for glas.