Dette er en let ryste, der har en sød og lækker smag, som er meget let at lave og kun kræver et minimum af elementer for at gøre det. Nu kan du indarbejde det når som helst på dagen, enten i måltiderne eller mellem måltiderne.
Denne lette fersken og vandmelon smoothie er specielt designet til alle dem, der praktiserer en diæt for at tabe sig eller en vedligeholdelsesplan, fordi den kun giver dig et minimum af kalorier.
Ingredienser:
»1 kilo vandmelon.
»1 kilo ferskner.
»150cc. skummetmælk.
»100cc. af vand.
»1 spsk flydende sødestof.
»1 spsk lys vaniljeessens.
forberedelse:
Først skal du fjerne skrællen, frøene og groberne fra vandmelon og ferskner, så skal du skære frugterne i mellemstore stykker og behandle dem, indtil du får en creme, der ikke indeholder klumper. Du bliver nødt til at lægge præparatet i køleskabet i 30 minutter for at smagene skal sætte sig.
Fjern præparatet fra køleskabet og tilsæt skummetmælk, vand, flydende sødemiddel og vaniljeessens og bland alle elementerne godt. Endelig skal du placere præparatet i køleskabet i yderligere 15 minutter, og du kan nu servere det i enhver form for glas.