Denne frugt er også kendt som Litchi, Lichí eller Lychee på engelsk, uanset hvad du navngiver det, dets egenskaber og fordele skuffer dig under ingen omstændigheder.
De er kinesiske druer, en tropisk frugt hjemmehørende i Kina, deres skal er normalt rødlig i farve, den er hård og tynd. De er hjerteformede og indeni er der en saftig og hvidlig papirmasse, der dækker et hårdt og brunt frø. Dens smag er sød og stærkt parfumeret.
Lychee fordele og egenskaber
Denne storslåede drue har mange egenskaber, nedenfor vil vi tale om dem alle.
- masse Lychees er rige på vitamin B2 og B6. B2-vitamin hjælper os med at metabolisere kulhydrater, proteiner og opretholder nervecellernes funktion korrekt.
- C-vitamin Det er dets store komponent, 100 gram af denne frugt, og vi får mere end 100% af det C-vitamin, vi har brug for til at klare dagen.
- E-vitamin og Ksammen med andre mineraler som fosfor, kalium, jern, magnesium, calcium, zink og selen for at holde niveauerne i gode grænser.
- El kobber og kalium de vil ikke mangle i din kost, hvis du spiser litchi fra nu af. Disse to mineraler hjælper dig med at styrke dine muskler og væv, regulere dit blod for at give dit hjerte et boost og opbygge stærke røde blodlegemer.
- La fiber er perfekt til at holde os sunde, de indeholder 2,5 gram, det vil sige en 10 % Af det anbefalede indtag er fiberforbrug perfekt til at sænke kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme.
- En kop af denne frugt giver os 125 kalorierDet indeholder en god mængde sukker, men det er ikke skadeligt for vores krop.
Du skal prøve at vælge naturlige litchi og af frugtplantager så økologiske som muligt. De vinder popularitet for det, vi kan finde det i de nærmeste supermarkeder i vores kvarter.