Der er mange lækre opskrifter, der passer til alle dem, der er på diæt. At tabe sig kan være meget hårdt, hvis du ikke tager det med filosofi og varierer din kost fra tid til anden, der er mange lækre retter.
I dag præsenterer vi dig nogle lette courgettepandekager, en enkel, rig og meget sund opskrift.
En alsidig opskrift, der kan indtages både til frokost og aftensmad, som pynt eller som en let salt starter.
Ingredienser til 6 enheder
- 1 stor courgette
- 2 dybe spiseskefulde hvedemel
- 1 tsk Royal
- 1 lille æg eller en hvid fra et stort æg
- Revet ost efter smag
- 1 fedd hvidløg
- Sal
- Olie til stegepanden
Preparación
Vi vasker og skraber courgette. Vi lægger resultatet i en beholder og lader det hvile i 20 minutter for at frigøre alt vand inde.
Vi fjerner væsken og tilsætter resten af ingredienser, æg, ost, mel, kongepulver, hvidløg og krydderier.
Vi blander godt og tilsæt de første pandekager, når den varme gryde er smurt med olie.
Vi vender os om, når de er færdige og færdiggør.
Courgettepandekager
Denne skål er ideel til at tage om natten, på trods af at du har kulhydrater som hvedemel, er den slet ikke tung, et måltid der tilfredsstiller og er meget alsidigt. Hvis du ikke vil bruge hvedemel, kan vi ændre det til hvedemel. kikærter, ris, boghvede eller majs, indstillinger også velegnet til mennesker med cøliaki.
Vi spiser protein takket være ægget og osten. Vi kan enten fremstille dem af enhver type grøntsag courgette, broccoli, gulerod eller græskar. Brug bare din fantasi og prøv dine egne versioner.
En opskrift velsmagende, nærende og let.