Denne opskrift er specielt designet til de mennesker, der laver en diæt, for at tabe sig, fordi den består af elementer, der ikke gør dig fedt. Ved at indtage dette præparat vil du give din krop et minimum af kalorier.
Hvis du forbereder det som beskrevet nedenfor, kan du også spise et rigt, anderledes måltid, der for det meste ikke er inkluderet i menuen med diæt, der praktiseres af mennesker. Det er vigtigt at præcisere, at du ikke vil være i stand til at overspise dette præparat, fordi på denne måde, hvis du vil inkorporere flere kalorier.
Ingredienser:
»2 kilo chard.
»4 hakket hvidløgsfed.
»3 piskede æggehvider.
»3 spiseskefulde mel.
»300 g. ost til salut skåret i strimler.
"Olie
"Salt.
"Oregano.
»Provençalsk.
»Fyldte oliven skåret i strimler.
forberedelse:
Først skal du koge chard, fjerne væsken og skære den. Derefter skal du sautere chard og hvidløg i en gryde med et minimum af olie, når det er kogt, tilsæt mel og krydre efter smag med saltet, oregano og provencalsk, du skal blande godt og lade det hvile i 20 minutter.
Læg præparatet i en beholder, tilsæt æggehvider og ost og bland godt. Tag derefter en budingform, pensl den med olie og tilsæt al forberedelsen. Endelig bliver du nødt til at koge budding i 40 minutter. Du bliver nødt til at servere den kold, du kan dekorere den med oliven.