Dette er en meget let at lave let opskrift, som du kan lave på kort tid, den har en lækker smag og kræver kun et minimum af elementer. Det er grundlæggende lavet med kylling, grøntsager og nogle lette elementer. Du kan indarbejde det når som helst på dagen.
Denne lette fløde kylling opskrift er ideel til alle dem, der praktiserer en diæt for at tabe sig eller en vedligeholdelsesplan, for hvis du indarbejder den i de rigtige mængder, giver den dig et minimum af kalorier.
Ingredienser:
> 1 kg højeste kylling.
> 2 løg.
> 1 fed hvidløg.
> ½ kilo kartofler.
> 200cc. let eller hjemmelavet bouillon.
> 100cc. skummetmælk.
> 50cc. af skummetmælk fløde.
> Salt.
> Peber.
> Persille.
> Olivenolie.
forberedelse:
Først skal du skrælle kartoflerne, vaske dem og skære dem i små terninger. På den anden side skal du skrælle hvidløgsklyven og løgene, skære dem meget fint og sauter dem i en meget varm gryde, der tidligere er smurt med olivenolie, grøntsagerne skal være gennemsigtige.
Når grøntsagerne er kogte, skal du tilsætte bouillon og kartofler, blande godt og koge i 20 minutter. Endelig skal du tilføje kylling, mælk, fløde, salt, peber og persille, bland godt og kog i 30 minutter. Du kan ledsage den med enhver form for garnering.