Denne opskrift er specielt designet til de mennesker, der laver en diæt, for at tabe sig, fordi den består af elementer, der ikke gør dig fedt. Ved at indtage dette præparat vil du give din krop et minimum af kalorier.
Hvis du forbereder det som beskrevet nedenfor, kan du også spise et andet, rigt måltid, der for det meste ikke er inkluderet i menuen med diæter, der praktiseres af mennesker. Det er vigtigt at præcisere, at du ikke vil være i stand til at overspise dette præparat, fordi du på denne måde vil indarbejde kalorier i større mængde.
Ingredienser (5 portioner):
- 1 kilo fisk uden valg af knogler.
- 4 æggehvider
- Sal
- Peber.
- Muskatnød.
- 3 spiseskefulde persille.
- 500cc. skummetmælk.
- Vegetabilsk dug.
- 50 g. Af mel.
Preparación
Først bliver du nødt til at forberede den hvide sauce ved at lægge i en gryde og blande mel og mælk godt over svag varme. Når først en pasta er dannet, skal du tilsætte salt, peber og muskatnød efter smag og omrøres konstant, indtil den koger og derefter fjerne fra ilden.
Så bliver du nødt til det kog fisken i ovnen eller på grillen, skær den i små stykker, tilsæt den til den hvide sauce sammen med persille, æggehvider, salt og peber efter smag og bland præparatet godt. Anbring pastaen i en form, der tidligere er drysset med vegetabilsk spray og kog i en bain-marie, indtil toppen er brunet.