Dette er en let drink, der har en rig og anderledes smag, som er meget enkel at tilberede og kun kræver et minimum af tid og hovedsagelig elementer til at lave den. Du kan indarbejde det når som helst på dagen enten ved måltiderne, mellem måltiderne eller som en dessert.
Banan- og grapefrugt-lysrysten blev specielt designet til alle dem, der omsætter en diæt for at tabe sig eller har en plan for vægtvedligeholdelse, fordi den kun giver dig et minimum af kalorier.
Ingredienser:
»1 kilo bananer.
»1 kilo grapefrugter.
»100cc. af vand.
»100cc. skummetmælk.
»1 spsk sødemiddel i pulverform.
»2 spsk honning.
forberedelse:
Du skal først skrælle alle bananer og grapefrugter og forsigtigt fjerne alle frøene. Du bliver nødt til at skære begge frugter i mellemstore stykker og derefter behandle dem, indtil du opnår en creme, der ikke indeholder klumper, og placeres i køleskabet i 30 minutter for at give smagene mulighed for at sætte sig.
Du skal fjerne præparatet fra køleskabet og tilsætte vand, skummetmælk, sødemiddel i pulverform og honning og blande alle elementerne godt. Endelig skal du tage præparatet i køleskabet i yderligere 15 minutter, og du kan nu servere det i enhver form for glas.