Regimet for kron ernæring anbefaler morgenmad og følgende snacks: morgenmad kl. 8 om morgenen bestående af et æg, et stykke fuldkornsbrød og ost freske. Klokken 10 skal du spise en snack bestående af en kop frisk appelsinjuice og et stort stykke ost.
Regimet for kron ernæring anbefaler, at man undgår at spise, når natten falder. Om natten er skjoldbruskkirtlen og kirtler binyrer reduceres til et minimum. Ethvert element, der indtages senere, forbliver gemt i kroppen, hvilket får os til at tage på i vægt.
El regimen ernæringsmæssige det er en metode til at ændre spisevaner. Takket være det kan du tabe 3 kilo om måneden, hvilket giver kroppen nok tid til at assimilere vægttabet, muskler og hud er beskyttet mod aggression forårsaget af en vægttab hurtig.
Som en del af kronologisk ernæringsregime anbefales det at spise kl.
Regimet for middag Den skal bestå af kogte eller bagte kartofler eller en kop grøntsager med artiskokhjerter, tomater, paprika, selleri, grønne bønner, 2 skiver ost og bagt kalkun. Kl. 16 til snacken skal du tage en halv kop korn omfattende majs med hindbær, appelsin og ananas, et stykke let kage, en kop vand med revet grapefrugt.
Ifølge begynder af dette regime skal 60% af den daglige mad indtages hele dagen, de resterende 40% ved slutningen af dagen og spiser aldrig efter kl.
Til snack, den kronologisk ernæringsregime tilbyder følgende menu: kl. 18 spiser frugt, æble, grapefrugt, pære, kiwi, fersken, vandmelon, melon eller jordbær.
Hvad angår middag, skal du ikke spise senere end 20 timer og vælge hvide eller grønne fødevarer. fisk eller dåse tun, spinat, kål, salat, courgette, løg, svampe og en yoghurt naturlig lys med en kaffeske honning til dessert.