Dette er en diæt designet til dem, der udøver sporten kaldet basketball professionelt. Hvis du er en af dem, skal du udføre et afbalanceret og nærende regime, fordi du har meget fysisk slitage. Det er meget vigtigt, at du laver den detaljerede menu helt ned til bogstavet.
Du bliver nødt til at drikke så meget vand som muligt hele dagen for at undgå dehydrering, spise 1 ½ time før træning og drik en drink med ekstra salte efter hver øvelse. Det tilrådes, at du gennemgår regelmæssig medicinsk kontrol.
Eksempel på daglig menu
Morgenmad: 1 infusion efter eget valg, 1 fedtfattig yoghurt, 2 toast spredt med let syltetøj og 1 æble.
Midt om morgenen: 1 stort glas banan smoothie. Du skal gøre det med skummetmælk.
Frokost: 1 tallerken suppe efter eget valg, ¼ grillet kød eller kylling, salat efter eget valg og 1 kop frugtsalat.
Midt på eftermiddagen: 1 stort glas fersken smoothie. Du skal gøre det med skummetmælk.
Snack: 1 kaffe med skummetmælk, 3 skiver fuldkornsbrød spredt med skummet hvid ost og 1 grapefrugt.
Middag: 1 tallerken suppe efter eget valg, 1 dyb tallerken med friske nudler med filettesauce, 150 g. grillet fisk, salat efter eget valg og 2 pærer.
Jeg har brug for at vide alt om fodring af basketballspillere
Hej: Jeg vil gerne vide, om du kunne informere mig om en diæt, jeg spiller baskt pro. Jeg kan ikke fortsætte med en ordentlig diæt på grund af mine tidsplaner, der er følgende
5:XNUMX vågen
8 a.m. Klasser
9.40 er 1. pause
11.40 2. pause
3.20 Afgangskurser
4.00-8.00. Uddannelse
9.00. Skole og lektier
11.00 Søvn
Jeg vil gerne vide, om du kan hjælpe mig, fordi jeg virkelig har brug for det, fordi jeg også træner pro, så jeg ikke kan nå min ideelle vægt.
Jeg ville sætte stor pris på det.
Tak
Jeg ville vide, om du kan sende mig nogen oplysninger om, hvorfor det er vigtigt at have en sund kost for en basketballspiller
Hej
Mange tak for disse oplysninger. Jeg vidste ikke rigtig, at det var så vigtigt at spise sundt. Jeg spiller basketball, og det er meget vigtigt, for det er ikke let at sige at spille basketball. Du skal være i god form.
Tak pletter.
Farvel, held og lykke
Hej
Mange tak for den diæt, den har tjent mig meget. Jeg gør det stadig, jeg spiller basketball og jeg skal være i form, da det er min yndlingssport mange, mange tak.
Hej hej… ..
Jeg ønsker dig held og lykke.
Hej
Mange tak for den diæt, det har hjulpet mig meget. Jeg holder stadig på, jeg spiller basketball og skal være i form, da det er min yndlingssport, mange tak.
Hej hej… ..
Jeg ønsker dig held og lykke.
Jeg kopierede det ovenfra 😀
Hej: Jeg vil gerne vide, om du kunne informere mig om en diæt, jeg spiller baskt pro. Jeg kan ikke fortsætte med en ordentlig diæt på grund af mine tidsplaner, der er følgende
5:XNUMX vågen
8 a.m. Klasser
9.40 er 1. pause
11.40 2. pause
3.20 Afgangskurser
4.00-8.00. Uddannelse
9.00. Skole og lektier
11.00 Søvn
Jeg vil gerne vide, om du kan hjælpe mig, fordi jeg virkelig har brug for det, fordi jeg også træner pro, så jeg ikke kan nå min ideelle vægt.
Jeg ville sætte stor pris på det.
Tak
hej bare keria desirles ke presser hurtigt på en diæt
Jeg vil bare vide, om de kunne hjælpe mig iop jeg dyrker sport
basketball Jeg ønsker at nå min ideelle vægt
Nå, hvad sker der med alle, der spurgte deres efternavn det samme som kun dem oq.
eee carnal Jeg har brug for den komplette diæt venligst mindst 1 uge, hvis du kan få et supplement eller vitaminer bedre
Jeg er 1.90
17 år
78 kg
sæt med 2
tee Jeg ville sætte pris på det, mange tak
hej: se, se, jeg spiller ikke basketball, men jeg vil gerne spille, jeg vejer meget, ikke så meget, men jeg vejer, og jeg vejer 30, jeg vil gerne tabe mig, fordi min mor fortæller mig, at jeg laver en masser af sport og at jeg spiser frugt, så det vil være meget nyttigt. være god, men det er ikke meget let, hvis du vejer på denne måde, fordi du er nødt til at tabe sig og dyrke sport, de fødevarer, der siger, at lli er meget gode
Hej, jeg vil gerne tage en diæt i hele ugen. Jeg spiller basketball. Jeg måler 1,82 og vejer 82 kg.
Jeg vil gerne have min udholdenhed bedre i kampene. Jeg løber normalt i weekenden, men jeg tror, jeg spiser dårligt, så jeg har brug for en diæt for at forbedre disse aspekter.
Jeg håber svar tak meget !!
Jeg elskede den diæt, de anbefaler. Noget meget lignende er, hvad jeg har lavet i de 6 år, jeg laver basketball 🙂
De giver mig ikke tid til at spise alle disse måltider ... men det tjener mig Mange tak ♥
Hej, den diæt, de foreslår, ser mig godt ud, men jeg har spillet basketball i 9 år og aldrig i mit liv havde jeg en så dyr diæt…. og i dag er jeg fysisk perfekt, jeg efterlader en anden diæt, der er mere bekvem og mere økonomisk end det… ..
morgenmad:
-1 glas skummetmælk + 3 skåler mælkebrød med let syltetøj, derefter en frugt efter eget valg!
formiddag:
- En yoghurt med korn eller en frugt efter eget valg (mindre bananer og druer spises en gang om ugen)
frokost:
-rødt kød eller fisk med en god salat med masser af grøntsager
midt på eftermiddagen:
- en frugtsmoothie efter eget valg! eller 1 frugt (bananen gentages kun en gang om ugen)
mellemmåltid:
- et glas skummetmælk + 3 skåle med let syltetøj + en frugt
pris:
- en flad tallerken med friske nudler med tun eller enhver pasta efter eget valg!
. vigtig:
-Tag inden hvert måltid (frokost, middag) en let bouillon eller to glas vand!
Mange tak for informationen, det hjalp mig virkelig meget, og jeg har mere præstation i mine sportsaktiviteter! Mange tak denne artikel er virkelig god og interessant!
Hej, jeg ville vide en diæt for ikke at tabe mig, fordi jeg er tynd, hvis ikke en diæt, der gør mig mere ydeevne på banen. For når jeg forlader det første kvartal, kommer jeg altid ud nedbrudt, da jeg mangler sukker ... og sandheden er, jeg elsker basketball, jeg spiller det i mere end 3 år, men dette er aldrig sket for mig for nylig, det er tilfældet med mig i hvert spil.
Hej, jeg er Matias, jeg er 13 år, jeg er 1.77; min masse er 72 kg. ; og jeg spiller basketball, og jeg ville ønske, at hvis nogen kunne give mig en diæt, som jeg inkluderede hver dag i ugen. Da jeg har en god modstand, værre synes jeg ikke nok, da jeg spiller næsten hele spillet og har brug for mere modstand, ville jeg sætte pris på det.
meget god og meget travl !!!!! <3
Hej jeg hedder Orlando. Jeg er 19 år. Min højde er 170 cm
og godt, jeg vil gerne måle ca. 210 cm eller 220 cm, og jeg vil gerne vide, om du kan hjælpe mig
eller hvis du kan ordinere noget ok
Jeg ser frem til dit svar
Hej, jeg vil gerne have, at du laver mig en diæt til en dreng på 14 år og vejer 55 kg, han skal tage på i vægt for at klare sig bedre i kampe
hvor interessant kosten for at opretholde din ideelle diæt
Hej, jeg hedder Julio, jeg har spillet basketball i 5 år, men jeg føler, at jeg er nødt til at forbedre min præstation mere, fordi jeg vil have en diæt, jeg er 13 år, jeg er 1,65 og jeg vejer 45 kg
Hej, med hensyn til denne diæt ser det ud til at være noget dårligt, for hver dag, der indtager det samme, kan vi lade vigtige måltider til side, og under hele kosten kan vi være meget trætte, fordi vi ikke fodrer vores krop med det nødvendige udvalg af mad, kost skal varieres og mere, hvis du er en atlet med meget fysisk aktivitet
Hej, jeg ville have dig til at anbefale en lignende diæt, da jeg ikke kan følge dette på grund af mine tidsplaner, der ikke tillader mig at tilberede måltider, så hvis det ikke er et problem, ville jeg have dem til at fortælle mig en lignende uden måltider, der tager det lang tid at forberede (mine timer er skoledreng fra 7:30 til 4:30, så hvis du kan tage det i betragtning, ville det være dejligt) tak
Hej, jeg hedder Kevi, jeg er 21 år gammel, jeg er 2.5 meter høj. Jeg spillede i 4 år.
kan du fortælle mig, at% af basqued som protein er dets fedt kulhydrat og fiber