Dette er en meget let diæt, der kan omsættes i praksis, som hjælper dig med at få et par kilo. Hvis du gør det strengt, giver det dig mulighed for at få op til 2 kg på 15 dage. For at være i stand til at gøre dette regime skal du selvfølgelig have en obligatorisk sund sundhedstilstand.
Hvis du er fast besluttet på at omsætte denne diætregime i praksis for at gå op i vægt, bliver du nødt til at drikke så meget vand som muligt dagligt, smage dine infusioner med sukker eller honning, undgå forbrug af fedtfattige produkter og krydre dine måltider rigeligt. Du skal gentage den detaljerede menu hver dag, hvor du foretager kosten.
Daglig menu:
Morgenmad: infusion skåret med skummetmælk, 1 glas appelsinsaft, hårdkogte æg og toast spredt med syltetøj.
Midt om morgenen: smoothie efter eget valg og 1 skinke og osteskål.
Frokost: kød eller kylling i form af en sandwich, kartofler, sød kartoffel og bagt græskar og dessert efter eget valg.
Midt på eftermiddagen: infusion med søde kager.
Snack: infusion, budding eller kage og 1 glas grapefrugtjuice.
Før middag: salt hakket efter eget valg.
Middag: kød, kylling eller fisk ledsaget af røræg eller vegetabilsk omelet efter eget valg eller pasta fyldt med sauce og ost og efter eget valg af dessert.
Før du går i seng: smoothie efter eget valg og 1 hårdkogt æg.
Hej, jeg er 24 år, jeg er 1.60 og jeg vejer 43 kilo, jeg er meget undervægtig og jeg ville gerne vide, om du kan hjælpe mig med at få et par kilo, da jeg ikke har det godt. Mange tak fra nu af
Hej, jeg vil gerne vide, hvordan jeg hurtigt kan gå op i vægt, jeg er 1.87 meter høj og jeg vejer 76 kilo. Hvis du kunne hjælpe mig, sætter jeg pris på det.
Tak skal du have…
Hej, jeg vil gerne vide, hvordan man går op i vægt, da jeg er 1.75 cm høj og jeg vejer 44 kg. Hvis du kunne hjælpe mig, ville jeg sætte pris på det.
Hej, jeg er 1.60 og jeg vejer 39 kg, intet mere!
Jeg er meget flakisima. Jeg vil vide, hvordan jeg gør det for at opfede og hurtigt tak meget!
at romina
Hej, jeg vil tage op 8 kilo, jeg er 10 kilo undervægt, tak
Hvis jeg forstår jer alle, sker det samme for mig for 7 år siden, at jeg ikke kunne gå op i vægt, jeg blev gravid, og måneder senere mistede jeg meget, og jeg tilbragte 7 år, at jeg var tynd for nylig, jeg havde en anden baby under graviditeten, jeg var guddommelig Jeg havde alle haleben, og efter at have fået min baby er jeg lige så tynd eller værre, og jeg studerer, og alt går godt for mig, jeg er ikke syg og intet
værst af alt, nogle gange har jeg det dårligt, fordi det ser ud til, at alle fortæller dig, hvor mager du er !!!! Sikke en kamp !!!
Hej, jeg er 21 år, jeg er 1,69 år og jeg vejer 45 kilo, det er svært for mig at komme op i vægt ... hvad jeg kan få på 8 måneder, pludselig går det væk om en uge eller mindre ... hvad kan jeg gøre?
Hej…. Jeg elsker virkelig denne menu, de spiser ikke meget stegt mad ... eller noget, der er dårligt, det største er i valget af hvad vi vil spise .... Meget god sandhed denne uge begynder jeg med min diæt for at få lidt vægt .. for at se om det virker, fordi de bliver mindet om, at vi ikke alle har den samme krop ... Jeg er 15 år gammel, jeg måler 1.58 og vægt 45 kilo, jeg vil kun øge 5 for at forblive på 50-52 kg .. mange tak for den store hjælp
Jeg er 22, og jeg er altid tynd, det koster mig meget at tabe sig og for nylig havde jeg min baby, og jeg ammer ham, og jeg taber meget mere, jeg er meget freaky, og jeg giver alt hele tiden, og jeg vil gerne ved fra akgun-menuen, at jeg kan bruge til at gå op i vægt
hej jeg vil hjælpe mig, jeg er meget tynd, da jeg havde min bb, og jeg er desperat xk x mere end siden jeg ikke tager på i vægt, vil jeg ikke længere være flak
Hej jeg er meget flak, da jeg fik min bb til at fortælle mig, hvad jeg skulle gøre, jeg er desperat, det gør mig ked af at gå ud, fordi alle fortæller mig, at du har det fint, flak, fortæl mig hvad jeg skal gøre
Hej, hvordan har du det? Jeg håber du har det godt. Jeg er 11 år og er stadig 150 75 og jeg vil være overvægtig og spise sunde ting.
hvad de kan gøre for at blive fede er at suge en god pik hahaha
Hej Jeg vil tage på i vægt, da jeg måler 1.67 cm og vejer 42.500 kg ... !!
Hej alle sammen, jeg kunne ikke blive fedt, jeg var 17 og meget tynd, jeg prøvede alle diæter, der kan forestilles, og intet, før jeg lavede en personlig one og bedre umulig.
Jeg overlader det til dig og giver din mening og prøver .. »kosten består i at spise meget, men godt og på få sekunder» hvordan? med smoothies ...
første uge: 2 spsk havre 2 bananer »efter deres størrelse» 2 spsk ølgær 1 æg bare æggeblomme 2 valnødder 2 kopper mælk ...
Leugo vænner sig til kroppen, der allerede er afsluttet den uge "de tilføjer dobbelt af alt" .. hvis de træner i en måned, garanterer jeg fremragende resultater, og de vil tilslutte sig dette, når de når deres ideelle vægt, anbefaler jeg at de tilføjer en simpel smoothie: »Mælk + 2-kanals ølgær + havregryn» .... det tages efter træning, så musklen bliver stærk og forstørrer meget .. Få med en masse vægt og få gentagelser for at hjælpe dig med det 😉 ... .ej: 1. brystserie med 15 gentagelser med 10k »2. serie med 10rep af 15kg-3.serie 8 med 20kg» 4.serie 8 med 30kg »den sidste til at dø» .. smoothien er god at drikke efter træning giver to store briller tager den ene, og så venter de ca. 15 m og tager den anden, og inden de går i seng, lav en til og tag kun den ene, den anden om morgenen;) .... Nå, jeg fortalte dem så kort som muligt ^^ held og lykke for alle , det er bare et spørgsmål om at gøre det, find ud af disse limenter, og du vil se, at de er meget gode, især "ølgær" er godt for huden. negle og mange andre ting..udmærket mad. ingen kosttilskud, der er intet bedre end 100% naturligt..andet, som jeg anbefaler er tun og honning ... Jeg tog ikke det i betragtning undskyld ja..tænk at du bare har at ofre en måned af hele dit liv for at gøre det..en måned bare en måned, og du vil se et knus folk om en måned Jeg vil gerne se flere kommentarer held og lykke 🙂
Hej, jeg er 15 år og vejer 44 kg.
Mario eller den drink, som du siger
Det fungerer kun, hvis jeg går i gymnastiksalen? Hvilken anden drink serverer den også ???
Jeg er desperat, fordi alle får mig til at ligne en underlig, fordi jeg er tynd
xfa hjælp!
Hej, jeg er 14 år og vejer 49 kilo, og jeg vil tage på i vægt, men jeg vil gerne se, om jeg kunne gøre noget hurtigere
Hej, jeg vil gerne have din hjælp, jeg har altid opretholdt en normal vægt, eller i det mindste var jeg tilfreds med min vægt, men pludselig begyndte jeg at tabe mig, jeg gik til læger og ernæringseksperter, men jeg har højst ingen sygdom og meget sund, men stadig kan jeg ikke genvinde min vægt, jeg er 18 år, jeg vejer 50 kilo og måler 1.62, hvordan kunne jeg gå op i mindst 5 kilo på kort tid!
Jeg er 2.02 m høj og vejer 44 kilo, og jeg vil tage på
Thisiii gå ned i vægt, jeg måler 1.60 og jeg vejer 48 kg, jeg ville gå op på kort tid 8 kg, da mine pantoloner ikke kedannn at jeg dooo har brug for eller hjælpe detteiii desperat
DEN HURTIGSTE OG EFFEKTIVE MÅDE AT OPVINDE ER DEN BERØMTE LIZARDDIET.
CULIAR LITTLE OG SPIS HØJ.
DU MISLYKKER IKKE MINE VENNER
Hej, jeg er Maria Isabel, jeg er 1,64 og vejer 46 kilo. Jeg vil alligevel blive fedt, fordi jeg har meget lav vægt og frem for alt for æstetik. Jeg har testet proteiner fra folk, der tager dem til gym og intet, også en sirup. Yama udviklede sig og lagde 6 kilo, men jeg var stillestående ...
Jeg er desperat, og jeg ved ikke mere om det .... Tak, og jeg håber at finde en løsning
Hej, jeg er 17 år, jeg er 1,81 cm og jeg vejer 56 kilo. Jeg vil øge min muskelmasse. Hvad kan jeg gøre for at øge min muskelmasse?
Hej, jeg er Matias, jeg er 20 år og er 1,67. Jeg ville gerne vide, hvordan man går op i vægt hurtigere, fordi jeg er tynd og ikke kan lide det ... Jeg vil allerede gerne gå op i vægt , send mig en hurtig gennemgang
Hej, jeg er meget tynd ... jeg er 1.57 og jeg vejer 47 kilo ... hvad skal jeg gøre…. Jeg har en god diæt, og jeg bliver ikke fed ... Jeg har brug for at blive fed ... tak ...
Jeg er tynd ... Jeg er 156 og vejer 46 kilo - jeg føler mig deprimeret ... hvad skal jeg gøre ... Jeg har brug for en hurtig diæt…. tak skal du have
hej det er muligt at få 5 kilo på 2 måneder med denne diæt, som siden giver .. en anden lille ting, at sådan er, hvis jeg lægger seriøs masse i min diæt
hej det er muligt at få 5 kilo på 2 måneder
Hej, det er interessant og god nyhed. Jeg er presserende nødt til at tage på i vægt. Sikkert og hurtigt, tak, kan jeg spise? Tak.
Hej Jeg vil gerne gå op i vægt hurtigt, og hver dag spiser jeg, og hvad gør jeg ellers for at gå op i vægt, nogen tak, tak
Hej, jeg er under 6 kilo, men hvordan og hvordan, og jeg tager ikke op i vægt. Jeg skal være i balance inden oktober. Hvad anbefaler du?
hej i februar 2011 vejede jeg 49 kilo og på en uge gik jeg ned til 41 og jeg kan stadig ikke komme videre ... Jeg har brug for hjælp
For Elizabeth. Hvis du vil gå op i muskler, anbefaler jeg, at du tager et stort spiseskefuld honning og en marengs på to spiseskefulde Herbalife-protein efter hvert fuldt måltid. Det har fungeret for mig af samme grund.
Jeg skal prøve om to måneder, jeg fortæller dig resultatet. Jeg håber, jeg er far !!
Nå, meget enkel fyr, spis sunde ting hver 2,5 time, kylling, ris, havregryn, frugt, fisk, kalkun, oksekød, brød og hold en fast tidsplan på 5 til 6 måltider og frem for alt træne i henhold til dit niveau, svømning eller bodybuilding. Nu når ja, hvis dit liv er stressende, eller du er nervøs, vil du ikke tage et eneste gram, uanset hvad du spiser, skal du slappe af og være konstant "langsomt men sikkert" lyder det for dig?
ps: hvis du mangler appetit, så prøv at tage bukkehorn eller en eller anden vitaminforbindelse fra et apotek, de er ikke mirakuløse, men de hjælper meget
da du ikke er vant til at spise og følge denne diæt efter tre dage, er du fyldt xd, du vil hader mad endnu mere, og du mister det, du vandt, og du bliver frustreret xd, så vær forsigtig
Det bedste, der kunne være sket med mig, var at finde denne side: Øg din vægt hurtigt!
Hej, mit navn er Maria Alejandrta Pacheco. Jeg er 1.61 og jeg vejer 45 og jeg vil tage på i vægt .... men takket være denne diæt tror jeg jeg kan nå det ... Tak når jeg ser min reaktion, vil jeg fortælle dig….
Jeg vil gerne vide, hvordan jeg kan blive fedt eller så hurtigt som muligt. I, at jeg er meget tynd ..
Jeg er 18 år og 41 kilo og 1
Der
meget gode kostvaner for at gå op i vægt, de bedste er dem, der giver dig mulighed for at øge
vægt på en uge.
Jeg tabte mig, fordi jeg var meget syg
Jeg er 1 54 og «» »Jeg vejede« »» »40 men nu taber jeg 2 kilo eller ved ikke: '(Jeg er trist, hjælp mig
Jeg er 1,90 m høj og jeg vejer 64,5 kg. Jeg ville gerne tage på i vægt meget hurtigt, men jeg ved, at denne diæt ikke hjælper mig, hvis jeg ikke træner. ADVARSEL mennesker, der er tynde og spiser meget og ikke får fedt, skyldes deres stofskifte. Jeg har en meget hurtig stofskifte, og hvad jeg har brug for for at gå op i vægt er at spise meget og træne i cirka to timer om dagen. denne hos vil gøre. Så du er nødt til at træne og spise meget !!
Hej !! .. Jeg er 18 år, jeg er 1.62 og jeg vejer 45 kilo !! Jeg er en knogle, det koster mig meget at gå op i vægt, men at tabe intet! Dette gør mig meget selvbevidst, da min krop er en 11-årig pige, jeg er lille fra alle sider, mit tøj er for stort, mine bukser er kaos! Og jeg vil blive fedt, have det godt med mig selv, vær venlig at hjælpe mig !!! 🙁
Hej, jeg er 21 år og er 1.50 meter høj og vejer 36 kilo. Jeg er meget dårlig ... Jeg vil tage på i vægt, og der er ingen måde,
Jeg forstår dig, jeg er 15 år og jeg vejer 35 kilo, men jeg er nødt til at gå op i vægt, vær venlig at hjælpe.
Du har meget lidt vægt, melii, du kan komme til at dø. Jeg er 15 år og har en vægt på 35 kg. Jeg er nødt til at tage på i vægt
1,75 45k HJÆLP X VENLIGST
Hej, jeg er 14 år, jeg er 1,50 år og jeg vejer 41 kilo mere, og jeg har brug for at tage på i vægt yaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! Og det koster mig en lotoooooo jeg har meget vrede, fordi alle fortæller mig, at jeg er flacaaa: O helpaaaaaa xfavorrr
Hjælp mig med ikke at tænke på noget andet for at gå op i vægt, men jeg kan ikke gøre det på nogen måde
Hej, jeg er 23 år, jeg er mor, 2 piger, den ene 4 år og den anden 1 og en halv. Jeg vejer 43 kg. Jeg kan øge min vægt efter at have haft mine døtre og jeg kan øge vægten, min normale vægt er 50- 55 kg for min højde Jeg ønsker at gå op nu legetøj super flaka Jeg ved allerede hvordan man vinder et kilo og lægger det med det samme
Du behøver ikke være foruroliget melii jeg er 21 og vægt det samme jeg ligner en pind det ser ud til at jeg har anoreksi og alt, men helt sikkert går du til lægen og han fortæller dig at du er perfekt til alt, så er det til hvad k voi hvis en person for eksempel har jeg hverken anæmi eller noget lignende og vægt 36 svinekød skal jeg dø ??? En anden anderledes ting Esk lider af mavesmerter og sådanne komplikationer Jeg kerria opfedning, men for æstetik ser svinekød grimt ud så tyndt et kram og vær ikke modløs
Jeg er 12 år, jeg er 1.54 år og vejer 35 kilo, okay?
Jeg er den samme, jeg er 15 år, jeg er 1.60 og jeg vejer 43
Jeg er en knogle !!!!!!!!!!! xfa send mig nogle diæter, der allerede har fungeret og prøvet alt! !!!! Jeg har brug for at få fra 8 til 10 kg på meget kort tid xfa hjælpe mig! !!! Min e-mail er jorge085 @ gmail.com Jeg vil meget sætte pris på det.
Hej, jeg er 168 cm høj og vejer 50 kilo, og er jeg tynd? er det mine forældre fortæller mig