Når en time er sent på efteråret, vinder vi en time på drømog omvendt går en time tabt, når det er tidligt om foråret. Søvn, der fungerer i 24-timers cyklusser, kan forstyrres i flere dage, især med ændringer i tid om sommeren, der amputeres i søvn i en time og kan forårsage problemer af denne type:
- Opmærksomhedsforstyrrelser ved søvn,
- appetitproblemer
- nedsættelse af arbejdskapacitet
- humørproblemer.
El Tidsændring Det betragtes af nogle forskere som mere sundhedsskadeligt end jetlag relateret til ændringer i tidszoner under rejsen.
Faktisk er det Tidsændring det går ikke hånd i hånd med aktivitetsændringen, som f.eks. ved en tur. Mennesket skal uden at ændre sin geografiske situation fortrænge alle sine aktiviteter og sine timelige referencepunkter. I dette tilfælde mener vi frokosttid, opvågningstid, sengetid.
Hormonelle forstyrrelser relateret til jetlag
Problemerne med drøm de kan manifestere sig og er relateret til hormonelle forstyrrelser, direkte relateret til tidsændringer. Det melatonin, det hormon, der regulerer rytmen for opvågnen fra søvn, påvirkes direkte af nattens længde, anderledes om sommeren end om vinteren. Det tager 2 timers dæmpet lys for melatonin at nå det niveau, der er nødvendigt for at inducere søvn.
Mennesker, der er sårbare over for tidsændring
Problemer i forbindelse med Tidsændring De er hyppigere hos visse mennesker, og der skelnes mellem tre risikogrupper:
- den personas højere, mere vant til faste tidsplaner og en kort søvn er modtagelige for at lide jetlag med større intensitet.
- masse niños, og især babyer, hele tiden ændrer sig om sommeren, går babyer fra at vågne op og fra en drøm i tusmørket til at vågne op fra en drøm i dagslys, hvilket kan forårsage forstyrrelser i hvile.
- den personas syg indlagt på hospitalet, faktisk svækket af deres fysiske situation, lider af problemer med tilpasning til de nye sæsonplaner.