den æbler de er foretrukne frugter til et regime af enhver art. Takket være sin store mættende kraft er den uerstattelig i kampen mod ekstra kilo. Men ved du, hvor mange kalorier et æble har?
den ejendomme af æblet i en diæt er ubestrideligt. Færre kalorier føjes til deres mættende kraft, og de kan være rige på fiber og antioxidanter. Så meget, at der praktisk talt ikke er nogen diæt til hurtigt at tabe sig, der ikke inkluderer æbler blandt de daglige snacks.
Det er dog klart, at alle sorter æbler har ikke de samme mængder kalorier. Svingningerne mellem æbler har mere eller mindre kalorier kan variere op til 50%. Mens søde æbler er omkring 60 kalorier pr. 100 gram, overstiger de mest tærte æbler næppe 40 kalorier for en lige vægt.
På denne måde manzana rød det har generelt flere kalorier end grønt æble. Sidstnævnte skyldes, at hele æblet betragtes som en negativ kalorieføde med fedtforbrændende virkninger, hvilket betyder, at når det indtages sammen med huden, øger det dets egenskaber, og flere kalorier forbrændes under fordøjelsen end det kalorieindtag, som Det indeholder.
Det er dog almindeligt i regimer ty til æblet i forskellige former for sortering og forberede det i form af kage eller kompot. Tørrede æbler for eksempel. Selvom det er rigtigt, at æblet repræsenterer en mad med stor mættende kraft, er det også rigtigt, at det koncentrerer sit højeste antal kalorier tilfældigt afhængigt af materias Primas Brugt. Faktisk repræsenterer det cirka 350 kalorier pr. 100 gram. Af denne grund anbefaler vi ikke at overstige 25 gram i indtagelsen af dette produkt.
Kort sagt, a manzana medier har ca. 50 kalorier pr. 100 gram og vejer mellem 150 og 200 gram afhængigt af den valgte type æble. Derfor, hvis du spiser et helt æble, skal du tilføje omkring 75 til 125 til din diæt. kalorier pr. æble spist.