I dag giver jeg dig et andet indlæg, hvor det vil tjene som information, når du følger en diæt. I dette indlæg vil du se, hvor mange kalorier hver mad, du spiser dagligt, indeholder.
I denne mulighed vil vi analysere de forskellige frugter ved at vide, hvor mange kalorier hver 100 gram indeholder, og hvilken visuel virkelighed der reagerer på 100 gram af hver mad:
FRUGT
Mad, kalorier pr. 100 g, mængde,
ananas, 51, 1 skive
banan, 101, 1 lille enhed
kirsebær, 71, 1 kop te
blomme, 54, 1 enhed
damask, 53, 1 enhed
fersken, 50, 1 enhed
hindbær, 52, 1 kop te
jordbær, 39, 1 kop te
glasur, 35, 1 kop te
fig, 63, 1 enhed
kiwi, 48, 1 enhed
citron, 35, 1 enhed
mandarin, 50, 1 lille enhed
håndtag, 70, 1 stk
æble, 59, 1 lille enhed
melon, 29, 1 skive eller 2-finger bred skive
Orange, 47, 1 lille enhed
hårløs, 71, 1 enhed pige
pære, 62, 1 lille enhed
grapefrugt, 41, 1 enhed
del Bosque (blåbær, gros og brombær), 50, 1 kop te
vandmelon, 31, 1 skive eller 2-finger bred skive
drue, 75, 1 kop te
TØRRE FRUGTER,,
mandel, 572, 1 spsk eller 10 enheder
hasselnød, 605, 1 spsk eller 10 enheder
Caju kastanje, 558, 1 spsk eller 12 enheder
jordnødder, 598, 1 spsk eller 15 enheder
valnød, 663, 1 spsk eller 5 sommerfugle
pistacienød, 573, 1 spsk eller 15 enheder
pinjekerner, 673, 1 spsk eller 60 enheder
saltede jordnødder (kun natrium) ,,
TØRRET FRUGT ,,
blomme, 283, 1 tørret abrikos
damask, 290, 1 enhed
fersken, 292, 1 tørret abrikos
fig, 281, 1 tørret abrikos
æble, 296, 1 tørret abrikos
rosin, 313, 1 spsk eller 20 enheder
FRUGTER ENV LIGHT ,,
ananas skåret lys, 37, 1 enhed
abrikoser i lys sirup, 12, 1 halvdel
fersken i let sirup, 24, 1 halvdel
pærer i let sirup, 24, 1 halvdel
Let cocktail, 26, 1 pige compotera
Usødet frugtsalat, 31, 1 lille kompotera
FRUITS ENV COMMON ,,
ananas, 79, 1 enhed
pære, 77, 1 halvdel
fersken, 75, 1 halvdel