Kalorier for hver mad: grøntsager og bælgfrugter

I dag giver jeg dig et andet indlæg, hvor det vil tjene som information, når du følger en diæt. I dette indlæg vil du se, hvor mange kalorier hver mad, du spiser dagligt, indeholder.

I denne mulighed vil vi analysere de forskellige grøntsager ved at vide, hvor mange kalorier hver 100 gram indeholder, og hvilken visuel virkelighed der reagerer på 100 gram af hver mad:

FROSNE Grøntsager
Mad, kalorier pr. 100 g, mængde,
spinat, 28, 1 dessertplade
broccoli, 32, 1 dessertplade
ærter, 82, 1 dessertplade
majs, 95, 1 dessertplade
havesalat (ærter, gulerod og kartoffel), 72, 1 dessertplade
forårssalat (ærter, gulerod og majs), 60, 1 dessertplade

DÅNEDE Grøntsager
majs, 103, 1 dessertplade
planter (ærter, gulerod, kartoffel), 49, 1 dessertplade
planter med majs, 70, 1 dessert typeplade
planter med bælgfrugter, 70, 1 dessertplade
peberfrugter (paprika), 23, 1 enhed
skrællet perita tomat, 21, 1 enhed
rødbeder, 50, 1 dessertplade
ærter, 85, 1 dessertplade

TØRREDE Grøntsager
Mad, kalorier pr. 100 g, mængde,
tørrede ærter, 346, 1 kop kogt te
kikærter, 361, 1 kop kogt te
soja burger, 152, 1 enhed
linser, 347, 1 kop kogt te
soja milanesa, 221, 1 enhed
bønner, 322, 1 kop kogt te
sojabønner, bønner, 416, 1 kop kogt te
stegte og saltede sojabønner, 450, 1/4 kop
sojapølse, 81, 1 enhed
Fødevarer baseret på hvede og soja (TRISOJA), 330, 1 kop kogt te
bønner, 348, 1 kop kogt te
DÅNEDE Grøntsager ,,
gennemsnitlige bønner (limabønner, bønner, smør), 126, 1 tallerken med dessert
kikærter, 110, 1 dessertplade
linser, 117, 1 dessertplade
soja, 230, 1 kop kogt te