På trods af at træthed og fysisk svaghed kan være specifikke og forbigående tilstande, kan nogle faktorer forårsage vedvarende træthed og kræve specifik behandling. Lad os først se på de mest almindelige årsager til mangel på magt.
søvnforstyrrelser, regimer mad fattig på næringsstoffer og essentielle vitaminer, stillesiddende livsstil og mangel på fysisk aktivitet, stress og depression, medicin med bivirkninger, anæmi, problemer med skjoldbruskkirtlen, overdreven alkohol- og stofbrug.
I tilfælde af træthed vedvarende, er det tilrådeligt at se en læge, især hvis denne mangel på energi er ledsaget af feber, hovedpine, vægttab, vertigo, synsforstyrrelser, depressive tilstande og søvnløshed.
Juice rig på C-vitamin
Når træthed invaderer personen og forhindrer at udføre daglige opgaver normalt, er det tilrådeligt at øge forbruget af C-vitamin. Dette vitamin styrker immunforsvaret, beskytter kroppen mod sygdomme og giver kroppen energi. De vigtigste kilder til vitamin C de er i citrusfrugter, hvilket gør det til en god måde at få juicen om morgenen til morgenmad.
Ingredientes
- 4 appelsiner,
- 4 mandariner,
- en citron,
- en spiseskefuld honning.
Preparación
Først alle Frutas citrus at udvinde saften. Bland det hele godt og tilsæt en spiseskefuld honning for at blødgøre drinken lidt, og så saften ikke smager for syrligt.
Grapefrugt, gulerod og selleri juice
El pomelo er en anden citrusfrugt, der indeholder store doser C-vitamin, og kombineret med guleroden, en grøntsag, der er rig på vitamin A, B, C og mineraler som kalium, calcium og fosfor, er effekten til at producere energi garanteret. Dette sidste mineral er også fremragende til bekæmpelse træthed mentale og depressive tilstande. Selleri tilsættes, som er en fantastisk fordøjelsesfremmende, vanddrivende og immunforstærkende mad.
Ingredientes
- 5 gulerødder,
- 2 grapefrugter,
- en stangselleri
Preparación
Før du forbereder dette juice for at øge kroppens energi er det praktisk at vaske ingredienserne godt. Maden skæres i små stykker og puttes i en blender. Så drikkes saften om morgenen, i små slurke, for at mærke forskel.
Jordbær- og appelsinjuice
El jordbær- og appelsinjuiceUdover at være lækker, er den ideel til at genoplade kroppens energi og undgå mangel på vital stimulering. Jordbær og appelsiner er rige på C-vitamin, fibre og antioxidanter, og derfor forbedrer de, udover at give energi, tarmtransit og fremmer cellefornyelse. Derudover er jordbær rige på biotin el vitamin B7, som er perfekt til at hjælpe kroppen med at producere energi og aktivere stofskiftet.
Ingredientes
- 4 appelsiner,
- 5 jordbær
Preparación
Det appelsiner og den opnåede saft hældes i blenderen. Halerne fjernes fra jordbær og de kommes i blenderen, når de er godt vasket. Bland det hele og server meget koldt. Nogle tilføjer knust is.