Ingefær og dets fordele

El ingefær Det er allerede et produkt mere end kendt for os alle, det er utvivlsomt et af de store bidrag fra naturen, der har givet os til tage sig af vores helbred. En næsten mirakuløs rod, der kan hjælpe os med mange sunde aspekter.

dette rod er hjemmehørende i Sydøstasien, specifikt fra Kina og en del af Indien. Den vokser i ethvert tropisk klima, så når roden er bragt til Europa, kan den dyrkes i alle de varmere klimaer, såsom Italien eller Grækenland. 

Det er en af ​​de mest populære planter i kinesisk medicin, de kender det som "Jiang", betyder "forsvare", en klar beskrivelse af maden, da den primære anvendelse er at beskytte mod fugt og kulde. Perfekt allieret til naturligt at bekæmpe luftvejssygdomme og fungere som en antiinflammatorisk.

Ingefær egenskaber

Nedenfor analyserer vi, hvad dets vigtigste egenskaber er, og hvorfor det er så vigtigt at inkludere det i vores ugentlige diæt, det efterlader ingen ligeglad, og det er ideelt at bekæmpe flere lidelser.

• En af de største egenskaber er at bruge den til bekæmpe kulden, hjælper din krop med at varme op enten ved at indtage den eller bruge en topisk creme. I varmere årstider skal vi undgå det, da det kan forårsage overdreven svedtendens, såvel som hvis du har lidt feber, er det bedre at undgå det.
• Ved at give mere varme til kroppen øger dette vores stofskifte og forbrænder flere kalorier. Perfekt til at miste volumen.
• Over tid er det blevet opdaget, at det er et perfekt antiinflammatorisk og naturligt smertestillende middel, derfor anbefales det til alle dem, der lider af gigt, slidgigt, kronisk træthed eller fibromyalgi.
• Derudover hjælper det os med at have en god fordøjelse, undgå gastritis, mavesår, diarré og flatulens. Hvis det indtages, før du fortsætter med et indtag af alkohol eller stærk medicin, kan det blive en meget effektiv mavebeskytter.
• Vores hals vil altid være i god stand, hvis vi har lidt ingefær ved hånden, dette er meget nyttigt i tilfælde af aphonia, perfekt til professionelle sangere.
• Gravide kvinder har tendens til at være generet kvalme og opkast I de første måneder af graviditeten kan moderen tage al den ingefær, hun vil, for at berolige sine ubehag, da denne rod ikke påvirker fosteret eller moderen. På samme måde, forhindrer svimmelhed, så hvis du er en person, der let bliver svimmel, mens du rejser, tøv ikke med at have en lille ingefær ved hånden, når du har brug for det.
• Det er perfekt til øge libido, fordi det er et naturligt elskovsmiddel. For at bemærke fordelene, anbefaler vi at forberede en blanding af ingefær, kanel og pulver sammen med lidt honning og tage en spiseskefuld dagligt.
• Fremmer blodcirkulationen og holder således blodtrykket hjerte-kar-sygdomme. Selvom det skal tages i betragtning, at hvis du tager medicin, kan det forstyrre dets handling, i disse tilfælde er det bedre at altid konsultere vores specialist.

Ingefær te

En af måderne at forbruge ingefær er gennem en infusion, der er mange måder at tage det på, da det er en mad, der kombinerer meget godt med gurkemeje, kokosnød, kanel, citron, honningOsv

For at tabe sig er det perfekt at tage dette type infusion, en klassiker af diæter, og du ved det sikkert godt.

Ingefær og citron infusion

Denne infusion giver os mulighed for at forbrænde fedt, forbedre fordøjelsen, undgå væskeretention og reducer betændelse i maven.

For at udføre denne drink skal du bruge saften af ​​to citroner og et godt stykke ingefærrod. Kog en halv liter vand i en gryde, og tilsæt citronsaften samt rødderne skåret i strimler eller runde stykker. Lade kog i 10 minutter og lad blandingen hvile, tilsæt lidt citronskal for at forbedre dens egenskaber. Du kan tag det med det samme eller læg det i en flaske og drik det som en forfriskende drink hele dagen.

Det er meget effektivt at tabe sig, men så længe vi ledsager denne infusion med en sund og afbalanceret diæt.

Som vi diskuterede tidligere, er det en ingrediens, der kan tilsættes og kombineres med andre gode produkter, derfor du er velkommen til at lege og blande smagene.

Ingefær til vægttab

At tage ingefær regelmæssigt hjælper dig med at tabe sig af forskellige årsager. Fødevarelærere har indset de mange fordele, som ingefær kan give os, og derfor har de undersøgt og draget gode konklusioner vedrørende denne mirakuløse rod.

• Reducerer betændelse og fremmer glukosefølsomhed, hvilket får vægten til at gå tabt.
• Forøg serotoninniveauerne, et stof, der griber ind i appetitten. At forbruge ingefær hjælper dig med at føle dig mæt og forhindrer dig i at fortsætte med at spise.
• Det stimulerer produktionen af ​​mavesaft, styrker tarmmusklerne og øger muskelsammentrækninger i maven.
• Det hjælper optagelsen af ​​næringsstoffer og fjernelse af toksin og affald, som kroppen ikke ønsker, og dermed undgår uønsket vægtøgning.
• Ingefær består af gingerol og shogaolog disse to stoffer forbedre stofskiftethvilket får os til at bruge mere energi og oxidation af fedtstoffer.
• Under fysisk træning formår at øge kropstemperaturen, kalorieudgifter og fedtoxidation.

Ingefær fordele

Vi har allerede diskuteret mange ting om denne superfood, men vi er ikke færdige, da der er andre fantastiske fordele, der får dig til altid at have en ingefærrod derhjemme.

• Som vi kommenterer er meget udbredt i det asiatiske områdeisær i Kina.
• Det har en slimløsende egenskab, det vil sige tillindrer influenzasymptomerforkølelse, astma, slim og alle de infektioner, der er relateret til luftvejene.
• Undgå køresyge. 
• Det er en kraftfuld antiinflammatorisk. 
• Lindrer muskelsmerter og ledsmerter.
• Beskytter mod ondt i halsen, ondt i halsen og tør hoste. 
• Det er en stærk smertestillende, det kan hjælpe dig med at overvinde hovedpine og mavesmerter. Migræne, hovedpine de vil altid holdes i skak med ingefær.
• Forhindrer flatulens. 
• Beskytter leveren.
• Det har en antioxidant egenskab, det beskytter kroppen mod frie radikaler.

Ingefær er en god allieretVi må prøve, hvis vi aldrig har prøvet det, det har en stærk, men meget parfumeret smag. Efterlad en speciel og aromatisk touch til alle vores opskrifter. Det giver det det eksotiske præg, som vi ofte leder efter.

Kan findes på mange måder på markedet, rå rod, pulveriseret, kandiseret med sukker, den juice frisk fra roden eller dens æterisk olie koncentreret. Uanset hvad vil det være godt at modtage alle de ejendomme og fordele, det har at tilbyde os.