Hvordan man taber sig på kort tid?

Nogle gange sker det for os at have lyst tabe vægt hurtigt for at deltage i en vigtig begivenhed, eller vi vil have en god effekt på andre, og selvfølgelig at kunne bære den smukke kjole, som vi kan lide så godt. Med disse ekstra pund kan vi aldrig nyde glæden ved at bære det tøj, vi bedst kan lide, og vi kan ikke forbedre det Salud.

Heldigvis er der flere måder at tabe vægt uden at bringe sundhed og balance i fare og også undgå yo-yo-effekten uden at risikere at genvinde let.

Drik meget vand

Det er vigtigt at undgå forbrug af frugtsaft i tetra brik, sodavand, energidrikke, øl og andre drikkevarer, der repræsenterer et bidrag af kalorier og sukker, natrium og kulhydrater der fremmer væskeretention i kroppen og heller ikke beroliger sult. Den eneste drik, der giver en følelse af fylde uden at forårsage væskeretention, og som ikke giver kalorier, er vand. Drikker 8 glas vand om dagen mærkes virkningerne med det samme.

Kontrol fodring

Det er ikke nok at reducere antallet af kalorier forbruges, skal du også lære at kontrollere mængden af ​​mad, der spises ved hvert måltid. Det er vigtigt at vide, at du aldrig bør springe over et måltid for at reducere dit kalorieindtag. Mange mennesker begår denne alvorlige fejl og tænker, at de kan tabe vægt på denne måde bortset fra det faktum, at dette fører til at spise dobbelt så meget på mad på grund af sultens virkning. Derfor er det nytteløst at springe et måltid over dagen. Det er bedre at spise tre måltider om dagen, men reducere de indtagne mængder og drikke vand under måltiderne.

Træn hver dag

Hvis du virkelig vil tabe dig om et par dage, skal du hacer udøvehelst to gange om dagen for hurtigt at opnå gode resultater. Du kan løbe med en sats om morgenen og en anden ved middagstid eller gå til en gym. Det væsentlige er at bevæge sig for at nå det ønskede mål.