Under fiestasNormalt tænker du på at spise et måltid, der er for stort, med meget fedt og en masse alkohol. Det er dog muligt at forudse den næste dag, som normalt er vanskelig, ved at anvende nogle Tricks.
Forkæl dig selv uden at fratage dig selv uden at miste din form og fuld af magt er det muligt. Den balance, der skal findes for fuldt ud at nyde feriemåltider, er ofte ikke indlysende. Så det bedste er at forhindre og ikke så meget at helbrede. Lad os se nogle tip for at undgå at falde i overdreven fælder.
Lav sport om morgenen
Da middagen vil være overdreven, anbefales det at foregribe udskejelser om natten og starter dagen med en sportssession, der øger dagens energiforbrænding. Næringsstofferne vil være afsat til genopretning og reparation og ikke så meget til opbevaring som fedt.
Grøntsager i mad
På dagen for frokosten eller aftensmaden fiestas, Det anbefales at tage grøntsager ved middagstid for at forhindre den surhedsgrad, som proteinerne ved middagen skaber i kroppen. Dette balancerer ligeledes dagen og derefter om natten kan de ikke spises.
Ankomme uden sult til middag
Det er vigtigt ikke at sidde ved bordet med mave vakuum. Før du går ud, skal du spise en frugt ledsaget af en grøn te. På denne måde svulmer maven, og sultfølelsen mindskes. På denne måde undgår du at falde i fælden med salte og fede forretter og snacks.
Før og under måltider
Før du sidder ved bordet, skal du drikke 2 til 3 spiseskefulde olivenolie, fordi det forhindrer gæringsmekanismen, der beskytter fordøjelseskanalen. Det anbefales at drikke vand for at undgå dehydrering. Normalt kaster vi os på mad på en rent følelsesmæssig måde. Et par store vejrtrækninger hjælper med at lette stress og spise lentamente.