I øjeblikket lider et stort antal mennesker af angst, selvom det ikke er en sygdom, kan det generere nogle lidelser i søvn, sundhed, spisning eller til at udføre dine daglige opgaver. Mange undersøgelser fastslog, at de fleste af de mennesker, der lider af denne komplikation, hovedsageligt er berørt af fødevareområdet.
Det er grundlæggende vigtigt, at du forsøger at udføre en afbalanceret diæt for ikke at få komplikationer i dit helbred eller overvægt. Hvis du er sulten uden for de aftalte måltider, tilrådes det at drikke vand eller infusioner med sødestof eller spise let mad.
Her er nogle fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe angst:
»Fedtfattig yoghurt med frugt eller korn. Hvis du spiser dem, vil du give en stor mængde næringsstoffer uden at gå op i vægt, du kan nemt få det.
"Syltede agurker. Hvis du er fan af salt mad, er det ideelt for dig, de fylder dig næsten uden kalorier.
»Let sodavand eller juice. Du kan nemt erhverve dem, de giver dig mulighed for at fylde din mave ved at inkorporere en rig drink.
»Kornstænger. Hvis du spiser dem, vil du indarbejde et minimum af kalorier, du finder dem i enhver kiosk eller butik.
»Let bouillon. De er en glimrende mulighed for at mætte din mave, hvis du tager den, giver du et minimum af kalorier.
»Lette desserter (gelé, flan, is). De er en god mulighed for dem med en sød tand, da de er små portioner, vil du inkorporere få kalorier.
»Lyspiller. Du kan spise en lille mængde om dagen, de hjælper dig med at narre din mave ved at spise noget sødt.