Chokoladen Det har altid skabt stor kontrovers med hensyn til de kalorier, det har, og hvor meget det kan gøre den person, der indtager det, men et moderat forbrug, som med enhver anden mad, er gavnligt for kroppen.
Det er meget vigtigt at vide, hvordan man vælger og vælger chokolade, selvom de alle indeholder kakao, skal vi se efter dem, der har mere end 70% kakao inde.
Chokolade genererer et behageligt svar i vores hjerne, dette skyldes kakao, der takket være serotonin og phenylethylamin, som det giver os lykke og energi. Det er en af de første fødevarer, der overstreges fra listen, når du er i færd med at tabe et par kilo, selvom det er dårlig praksis.
Chokolade bør ikke overses, den består af kakao og kakaosmør der kommer fra dets frø. Fra denne base finder vi et væld af chokolader og sorter efter de tilsatte ingredienser, mælk, nødder, sukker, naturlige frugter, korn osv.
Derudover finder vi det i forskellige formater: pulver, tablet, flydende, varme, kolde drikke eller som yoghurt og mus.
Hvordan opfedning er chokolade
Det er rigtigt, at chokolade har høje sukkerniveauer, en af de fødevarer, der har flest kalorier, og hvis den indtages i overskud, får den os til at få uønsket vægt. Men det svarer til det massive forbrug af stegte fødevarer eller stegte nødder. Det er normalt og logisk når misbrugt af en mad rig på kalorier, som vores krop reagerer på og gør os fede.
Chokolade indtages i sin reneste form uden tilsætningsstoffer og i en vis grad af moderation det gør os ikke fede. Den mørke og rene chokolade, faktisk anbefales det stærkt at tilføje den til visse vægttabskostvaner. Du skal bare vide, hvordan du vælger. En ideel måde at tage det på uden at have dårlig beklagelse er at købe det i pulverversion, affedtet og rent. i økologiske butikker det er let at finde og tillader et væld af præparater, fra enhver form for svampekage, småkager, eller det er ideelt at tilføje til skummetmælk.
Dens forbrug skal skiftes med frugt, fibre, grøntsager, bælgfrugter og korn for at kompensere og tilfredsstille vores krop. Tøv ikke med at kigge efter chokoladen næste gang du shopper, en sund godbid fra tid til anden koster det intet.