Dette er en let opskrift, der er meget let at lave, og som kræver et minimum af elementer, den er designet specielt til alle de mennesker, der laver en diæt, for at tabe sig eller vedligeholde, fordi det giver dig et minimum af kalorier.
Denne opskrift på suveræn udstoppet lys er grundlæggende lavet med kylling, helst skal du bruge supreme, fordi det er den del af kyllingen, der har mindst fedt. Du kan ledsage denne skål med enhver form for garnering, det være sig salater, puréer eller røræg.
Ingredienser:
> 1 kilo højeste kylling.
> 2 grønne løg.
> 50 g. af skinke.
> 50 g. af port sundhedsost.
> 100 g. af skummet hvid ost.
> Salt.
> Peber.
> Oregano.
> Vegetabilsk spray.
> Spisepinde.
forberedelse:
Først skal du vaske de øverste forsigtigt og hule dem omhyggeligt, så fyldet ikke senere kommer ud, når du fylder dem. I en beholder skal du placere de grønne løg, skinke og osten til salut skåret i meget små stykker og blande alle elementerne godt.
Derefter skal du tilføje skummet ost, salt, peber og oregano efter smag og blande igen. Du bliver nødt til at fylde de øverste med forberedelsen og lukke hullet med tandstikkere. Endelig skal du placere den fyldte suprem i en bageplade, der tidligere er drysset med vegetabilsk spray og koge dem i en moderat ovn i 40 minutter.