Salt er en af de fødevarer, der mest får vores krop til at akkumulere væsker. Derfor skal vi gøre en form for at undgå hævede fødder og ankler fysisk træning regelmæssigt og tage sig af vores mad.
At have hævede fødder er et symptom, der bliver almindeligt i befolkningen på grund af den nuværende livsstil, det vil sige et stillesiddende liv med stressende rutiner, uden tid til hvile osv.
Årsager til hævede fødder
Det afhænger af hvert tilfælde, men de mest almindelige årsager til hævede fødder kan skyldes hormonelle lidelser, såsom dem, der forekommer under graviditet, overgangsalderen, under udviklingen af de yngste, menstruation eller på grund af hormonbehandling.
På den anden side er det mere sandsynligt, at mennesker, der lider af dårlig blodcirkulation, som har venøs cirkulation eller større sygdomme som nyre, lever eller hjerte, får væskeretention. I de fleste tilfælde er årsagen imidlertid mere banal, såsom at have dårlig cirkulation, der får væsker til at ophobes eller bruge meget tid på at stå eller sidde.
Retsmidler for at mindske symptomerne
- foretage en moderat fysisk træning, cykle, svømme eller gå.
- Gå dagligt og hvis vi har muligheden, så gør det barfodet på stranden, da den indsats, der gøres, genaktiverer cirkulationen.
- Undgå at stå i lang tid. Hvis vi tvinges af vores rutine til at være sådan, skal vi bøj knæ og ankler og stå op, hvis vi sidder i lange timer.
- udføre varmt vand og saltbadesamt fodmassage med æteriske olier.
- Hvil dine fødder op.
- Træner med en tennisbold, det vil sige, ved at lægge bolden på jorden vil vi flytte den med fodsålerne.
- Brug kompressionsmål.
- Eje en godt fodtøj. Brug en løs pasform, der ikke klemmer dine fødder for meget.
Under hensyntagen til denne række tip vil du genoprette et sundt liv for dine fødder og ankler. Væskerne forsvinder langsomt, og du vil bemærke, at du er meget mere aktiv og energisk.