til forhindre din hud i at resignere, mister elasticitet og smertePas på din diæt og se efter de bedste vitaminer i de fødevarer, vi anbefaler.
Vitaminer, der hjælper dig med at få strålende hud
- Vitamin A: dette vitamin hjælper dig med at genvinde hudens naturlige tilstand efter stærk soleksponering. Det kontrollerer, at pletter ikke vises på det, forhindrer for tidlig ældning og hjælper med at reparere celler. Du kan få det i grønne grøntsager, som f.eksl kale, kiwi, jordbær eller gul peber.
- Vitamin B: det har en stor fugtigheds- og reparationsevne på huden. Forhindrer hudirritation, når huden er brændt. For at få dette vitamin ind mejeri, yoghurt, mælk eller ost.
- Vitamina C: det er kendt som solens eller sommerens vitamin. Det hjælper med at reparere kroppen mod høje temperaturer, forhindrer os i at svede eller hedeslag. Det favoriserer produktionen af kollagen, beskytter huden mod solens stråler. Appelsiner, rød peber eller den samme papaya.
- D-vitamin: forhindrer ældning og holder huden stærk. En glat og rynkefri hud, vi er nødt til at beskytte vores hud, når vi soler os, selvom vi går ud af huset for at løbe et par ærinder. Du finder D-vitamin i tun, sardiner eller æg.
- vitamin E: det er meget sundt og spiller en god rolle sammen med vitamin C. Dens antioxidante virkninger hjælper huden med at beskytte solen. Det fungerer som et naturligt antihistamin, reducerer virkningerne af astma og allergier, så tøv ikke med at indtage tofu, valnødder eller svinekød, får eller laks.