Du har helt sikkert fundet dig selv i situation, hvor man ønsker at tabe sig At spise sundt, og alligevel finder du ud af, at du ikke mister al den vægt, du ønsker, eller til den rette sats med den diæt, du gør.
Dette kan produceres, for trods at det spiser "sund" mad er det ikke. Der er produkter på markedet, der bedrager os med diffuse og modstridende reklamer. Dernæst navngiver vi dig a madliste dem, der skal målrettes for ikke at misbruge dem, hvis det, vi leder efter, er en skandale.
Fødevarer for at undgå at tabe ordentligt
Dårlige valg kan få os til at gå op i vægt, for denne opmærksomhed er opmærksom på at kunne tabe ordentligt.
- Multikornbrød: denne type brød præsenteres på markedet i mange versioner. Vi er nødt til at læse mærkningen godt siden i mange tilfældeNogle gange tilføjer de korn og mel af meget dårlig kvalitet at hvad de vil få os til at være i vægt.
- Salatdressinger: Ved denne lejlighed kan det være meget praktisk at købe en industriel vinaigrette direkte fra supermarkedet, men den er ikke så sund som vi tror. Hvis du ønsker at tabe dig, lav dine egne salater derhjemme og lav dine dressingerDet koster intet at tilføje et par dråber ekstra jomfru olivenolie, citron, krydderier og salt.
- Kornstænger: energibarer lavet af korn er en af de mest forbrugte fødevarer blandt atleter og ikke så atleter, dog kan få din diæt til ikke at opfylde dine mål.
- Mysli eller granola: Selvom vi synes, at det er et meget sundt måltid til morgenmad, fordi det giver os en masse energi, skal vi være forsigtige, fordi har høje niveauer af sukker og kulhydrater, at hvis de indtages, og vi ikke brænder dem, mens vi laver sport, kan de ophobes i form af fedt.
- Pakket frugtsaftSaft kan indeholde en masse sukker. Vær ikke doven og lav dine smoothiess af dine yndlingsfrugter derhjemme, vil du bemærke, at din diæt ikke bliver forstyrret.
- Vegetabilske olierDisse er normalt raffinerede, hvilket betyder, at de er af meget lav kvalitet. Både solsikkeolie, palmeolie eller rapsolie er ikke særlig gode muligheder, hvis vi vil lave mad. Prøv at købe produkter fremstillet og fremstillet af olivenolie, at selvom de koster lidt dyrere, er det praktisk at tage sig af vores helbred fra indkøbskurven.