For at blive godt fodret og følge en sund og afbalanceret kost skal vi spise en række fødevarer fra forskellige grupper, men ikke desto mindre er der visse fødevarer, der hjælper dig med at sænke kalorierne og dermed nå dit mål. Af denne grund vil jeg detaljerede nogle fødevarer, der ikke bør mangle både i køleskabet og i skabet for at fortsætte med din spiseplan.
Grundlæggende fødevarer at overveje:
>> Diverse friske sæsonbestemte grøntsager.
>> Frisk frugt.
>> Mælk og skummetmælkerivater.
>> Magert oksekød, kylling eller fisk.
>> Flydende eller pulveriseret sødestof.
>> Olivenolie og vegetabilsk spray.
>> Korn med lavt sukkerindhold.
>> Aromatiske urter og krydderier.