Blandt de fødevarer, der stiger frugtbarhed kvinde, finder vi valnødder, der virker positivt i forskellige funktioner i menneskekroppen. For eksempel regulerer valnødder hastigheden af insulin i blodet. Når kvinder har en for høj sats på insulinkan der dannes cyster i æggestokkene, hvilket normalt forhindrer befrugtning af æg. Ligeledes favoriserer forbruget af valnødder ægløsning, hvilket øger lykken ved at blive gravid.
Ifølge videnskabelige undersøgelser, proteiner dyr øger kvindernes fertilitet. Det er simpelthen ikke tilfældet for alle proteiner. Når man leder efter graviditet, er det ideelt at øge forbruget af kylling, fordi det indeholder sundere proteiner end dem, der findes i rødt kød, og det er også rig på jern. Det kylling Grillet eller dampet er en sund skål, der giver dig mulighed for at gå op i vægt, når årsagen til kvindelig infertilitet er overvægtig.
Forbrug af antioxidanter det er vigtigt at øge kvindens fertilitet. Faktisk hjælper det med at bekæmpe frie radikaler i kroppen. Disse kan være ansvarlige for hormonelle problemer hos nogle kvinder. Fødevarer rig på antioxidanter er enorme som hvidløg, Frutas rød, kiwi, avocado og citrus.
Calcium er vigtigt under graviditet og Productos mejeri eller mad, der er rig på calcium, øger også kvindernes fertilitet. Bidraget fra calcium tillader, ud over at have faste knogler, også at optimere funktionen af kvindeligt reproduktive system. Det garanterer, at denne enhed er under de bedste betingelser for graviditet.
masse æg de er også fødevarer, der øger kvindernes fertilitet. Faktisk indeholder æg store mængder vitamin B, som spiller en vigtig rolle i reproduktionssystemets sundhed. Dette vitamin giver en bedre absorption af syre folic, et stof, der er nødvendigt for den rette udvikling af fosteret.
Forbrug af omega-3 Det er meget vigtigt for kroppens funktion, fordi kroppen ikke producerer det naturligt. Denne fedtsyre bidrager til at øge fertiliteten hos kvinder ved at regulere produktionen af hormoner og det gør det muligt at holde æggestokkene ved godt helbred. De fødevarer, der er rige på omega 3, er mange, såsom laks, krebsdyr, sardiner og broccoli.
Forbruger mad rig på fibre Det bidrager også til at øge kvindelig fertilitet. Fibrene hjælper med at kontrollere polycystisk ovariesyndrom, en af de mest almindelige årsager til kvindelig infertilitet. Desuden favoriserer fibrene transit intestinal og de absorberer fedt fra leveren. Dette giver dig mulighed for at fjerne toksiner naturligt og tabe sig.