Hovedpersonerne i denne oprensning er intet mindre end æble, selleri og citron. Tre ingredienser, der supplerer hinanden perfekt, både i smag og ernæringsmæssige egenskaber, de fordele, som man giver os, supplerer de andre.
Det ideelle er at få disse frugt og grøntsager på den bedste måde, det vil sige at vide, at de kommer fra nærliggende marker og økologiske haver. Vi ville drage fordel af alt, i frugtskind kan de være meget gavnlige, fordi de fleste næringsstoffer og vitaminer er der.
Disse tre fødevarer har dyden til eliminere toksiner der akkumuleres i kroppen og som med tiden gør os syge.
Grønt æble, selleri og citron for at rense dig selv
Du kan genvinde energi på bare en måned, hvis du laver grønne smoothies med æbler, citroner og selleri. Derudover vil du tabe dig og øge dit forsvar.
Det er i årstidens skift, når det er det bedste tidspunkt at udføre disse rensende kurer, i disse ændringer bliver kroppen mere sårbar og har brug for os til at rense og styrke den.
Ernæringsmæssige egenskaber
- citron: det er en frugt, der fjerner væsker og toksiner fra kroppen, desuden er den velkendt for at være den bedste alkaliserende maddet vil sige, det hjælper med at opretholde de bedste pH-niveauer i kroppen og opretholde et godt fordøjelsessystem. Hvis vi får gode citroner, kan vi drage fordel af al deres hud uden at bruge den hvideste del, fordi det ville gøre smoothien bitter.
- selleri: ideel til rens nyrerne og fjern væsker rester, det er en af de mest vanddrivende grøntsager, som vi finder i naturen.
- Grønt æble: æbler er perfekte til at modtage en ekstra dosis energi og vitalitet, de er også rige på fiber og giver os en følelse af mæthed.
Denne ryste kan vi tag på tom mave om morgenen en halv time før morgenmaden, en halv time før frokosten og endnu et glas midt om eftermiddagen til en snack.
Vi kan gøre denne fejlretning to gange om året, en gang i begyndelsen af efteråret og en gang i begyndelsen af foråret. Du vil være i stand til at styrke dit forsvar og tabe de overskydende kilo, du får en ekstra dosis energi og du vil føle dig bedre hver dag.