I store træk sojalecithin kan opløse kolesterol, der er knyttet til væggene af venerne og arterierne, øger absorptionen af næringsstoffer, forbedrer fordøjelsen af mad, øger opbevaringen af vitamin A. Det er nyttigt at behandle hudproblemer såsom acne, psoriasis, seborré osv.
Hvordan man tager sojalecithin
Som vi nævnte, er sojalecithin meget sund og kan forbedre vores krop med kun små bevægelser. Vi fortæller dig, hvad dets største dyder er:
- Forbedrer stofskiftet.
- Fjerner pletter fra dermis.
- Genopliver og regenererer celler.
- Hjælp hukommelse.
- Forøg seksuel lyst.
- Det gavner udviklingen af børn, både fysisk og mentalt.
- De forbedrer atletisk præstation.
Det anbefalede indtag for voksne er to spiseskefulde kaffe om dagen. Ideelt set skal du tage en af dem efter morgenmaden og den sidste efter middagen. Men hvis vi kun leder efter vedligeholdelse af kroppen, er en teskefuld dag mere end nok.
Vi er nødt til at understrege, at sojalecithin er også naturligt til stede i vores krop. Det er en fedtforbindelse, der har enorm værdi på kroppens lipider, især i blodet. Det spiller en vigtig rolle i fedtstofskiftet.
Den menneskelige krop kan producere det, når kosten indeholder visse komponenter: kvalitetsolier, fuldkorn, æg, nødder, lever, hvedekim. Lecithin fremstilles i leveren, passerer ind i tarmen og absorberes i blodet.
Sådan opnås sojalecithin
For at få produktet, frøene skal rengøres, de afskalles, og derefter ekstraheres olien fra flagerne. Der opnås således en blanding indeholdende sojaolie og lecithin.
Denne olie opvarmes derefter, og der tilsættes vand til den, hvilket får lecithin til at svulme op i en gelatinøs emulsion, der hjælper med adskillelse. Endelig adskilles vandet i dampform og efterlades således lecithinolien.
Det skal bemærkes, at det er et produkt med et højt indhold af kalorier og næringsstoffer. Det består af fedtstoffer kendt som fosfolipider. Disse er en blanding af fedtstoffer og essentielle fedtsyrer, der ud over fosfor indeholder vitaminer fra gruppe B, cholin og inositol.
Det skal indtages, når det er nødvendigt. Hvis vi føler os fysisk eller mentalt trætte, anbefales dets forbrug. Hvis vi har en diæt, der er fattig i visse typer næringsstoffer, producerer vores krop muligvis den ikke, og det kan medføre, at chancerne for at lide af kolesterol øges.
Formater af sojalecithin
Vi kan finde det i forskellige formater i supermarkedet og forskellige butikker. Den sædvanlige ting er at finde den i pulver eller granulat, i dåser af 300 g, 500 g eller 750 g. Vi kan forbruge det på denne måde blandet med mælk, juice, supper eller cremer.
På den anden side kan vi også få det i form af piller eller hårde eller bløde kapsler. Når du vælger vores supplement skal vi være opmærksomme på. Mange produkter hævder at sælge sojalecithin, men hvad de indeholder er et derivat af cholin. Af denne grund insisterer vi altid på, at vi skal læse prospekterne meget godt, og hvis du er i tvivl, spørg den professionelle.
Kapsler, der indeholder flydende lecithin, er ikke et godt valgda de har andre anvendelser beregnet til emulsionsfødevarer, kosmetik eller akrylmaling. Derudover har de en klæbrig gelcoating, der er bitter efter smag, som ikke formår at give mere end 60% fosfater, hvilket gør det til et kosttilskud af lav kvalitet.
Faktisk finder vi mange sunde produkter i helsekostbutikker og helsekostmarkeder. Ideelt set, hvis du er fast besluttet på at forbruge sojalecithin, skal du kigge efter de muligheder, der indikerer det i deres indhold bidrager de med mere end 90% fosfater, så du ved helt sikkert, at du drager fordel af kroppen.
Vi er nødt til at fremhæve sidst, at dette produkt hjælper med at forhindre forekomsten af kolesterol, er dets største dyd, bør ikke indtages som en terapeutisk behandling for at fjerne kolesterol fra vores arterier, da vi ikke kunne se resultater.
Mange af disse naturlige produkter skal indtages, når vi føler, at vi har lavt forsvar, trætte, trætte, med lav energi og nogle gange, når vi har forsømt vores kost. I dette tilfælde skal sojalecithin indtages klogt og disse naturlige produkter bør aldrig misbruges, at uanset hvor naturlige eller økologiske de er, kan ethvert produkt, der forbruges i overskud, være skadeligt for vores helbred.