En af de sværest at fordøje fødevarer for kroppen er mælk og alle dens derivater såsom yoghurt, ost, is. Der er mange grunde til dette, blandt hvilke vi fremhæver:
Vores mave er ikke forberedt på korrekt assimilering af dyremælk, simpelthen fordi vi ikke er deres afkom, og vi ikke har enzymerne til at fordøj laktose korrekt og andre proteiner i dette produkt. Mennesker bør kun indtage mælk, når vi er babyer, og helst vores mors.
Laktose er en langsom fordøjelses ingrediens, hvilket øger tyngden og ubehaget, når det fordøjes.
Derudover er det et produkt rig på fedtstoffer, der ikke er godt for kroppen. Selv om det er muligt at finde skummet mejeriprodukter på markedet, der kan være lettere, er de lige så vanskelige at fordøje, fordi laktosen forbliver intakt i produktet.
Stegte og fede produkter
Vanskeligt at fordøje fødevarer inkluderer stegte fødevarer, bagværk og generelt fedtfattige produkter. Når vi spiser en plade med stegte fødevarer, giver vi maven en meget større forsyning med fedt end den kan behandle, hvilket forårsager betændelse, tyngde og ubehag i maven, især hvis du lider af irritabel tarmsyndrom.
Løg og hvidløg
Løg og rå hvidløg, Selvom de er almindelige ingredienser i mange retter, er de vanskelige for kroppen at fordøje, hvilket bremser fordøjelsen og producerer gas. Det anbefales at forbruge dem i moderation og helst kogte for at reducere deres flatulente virkninger og lette fordøjelsen.
grøntsager
Det samme sker med bælgfrugter som kikærter, bønner, linser og så videre. Disse fødevarer er meget flatulente og meget tunge at fordøje, så det er normalt for kroppen at føle sig oppustet og lide ubehag efter forbrug. For at undgå disse symptomer anbefales det at lægge bælgfrugterne i vand, før de tilberedes, så deres virkning på kroppen er mindre intens.
Chokolade
Mælkechokolade Det er også på listen over svært fordøjelige fødevarer af en række årsager. Den første og den klareste er dens lactose- og fedtindhold, men det er også, at chokolade er et stimulerende middel, der kan forårsage irritation og intestinalt ubehag, hvilket gør denne proces vanskelig.