Hvis du er en del af de mennesker, der har det svært, når det kommer til tabe vægt, skal det vides, at dette kan forklares specifikt med en af de fejl, der er fundet, når man gennemgår en regimen.
Planlægger ikke måltider
Dette er den vigtigste fase, når du laver en regimen. Det er et spørgsmål om på forhånd at forberede en brug af tid med, hvad der skal spises i løbet af diæten, måltider afbalanceret tilberedt derhjemme. Dette vil undgå mellemmåltider i løbet af dagen eller andre fedende fødevarer.
Skær for lavt i kalorier
Slet halvdelen af bidrag hverdagen i kalorier, eller endda det hele, fører ikke til andet end umættelig sult, på trods af det faktum, at personen formår at tabe sig i løbet af de første par dage, når først det er ramt af dette sult ukontrollabel vil spise endnu mere.
Følg ikke op
Hvis elskere af fitness få gode resultater under deres kur, er det fordi de ikke holder op med at gøre en opsporing af dine fremskridt. Mindst en gang om ugen, glem ikke, at du skal veje dig og måle din taljeomkreds.
Ikke vejer dig selv på samme tid
Det er godt at vide, at pesoen i løbet af dagen altid har en opadgående variation. Ideelt set vej dig selv på tom mave om morgenen.
Planlægger ikke forbruget af kulhydrater
masse kulhydrater De indtages fortrinsvis om morgenen, når de vågner, efter en intens indsats. Det er ikke praktisk at spise kulhydrater før træning, hvis du følger en diæt for at tabe dig.
Spis en masse
Det er bedst at erstatte tunge måltider i portioner rimelig.