Hvis du leder efter en aktivitet til slap af, valget er bredt. De stressende tider, hvor vi lever, har tilladt genfødsel af visse discipliner. Nogle af dem er blevet tilpasset gamle orientalske discipliner, og andre er nye fremgangsmåder, der er baseret på kombinationen af stretching af muskler og koncentrationsteknikker.
El yoga Det er utvivlsomt den ideelle aktivitet at slappe af og den, der er mest fashionabel. Der er endda varianter som yoga til børn. Yoga styrker kroppens led og muskler. De forskellige stillinger gør motivet mere fleksibelt og modstandsdygtigt.
Derfor udøver den yoga du føler dig stærkere og mindre udsat for rygsmerter og ledsmerter forårsaget af rutine. Yogadeltagere lider også i mindre grad af slidgigt.
Yoga styrker skelet. Knogletætheden øges, når træningen skrider frem. Langvarig yoga hjælper med at forhindre osteoporose og knogledegeneration.
El Tai ChiPå trods af at være ældre end yoga, har det ikke været så vellykket. Det betragtes som en gammel kunst, der bringer velvære til den person, der praktiserer det gennem langsomme bevægelser, hvis formål er at drage fordel af interne energier.
Pilates er en nylig disciplin, men den praktiseres af mange mennesker, specielt kvinder. Det adskiller sig fra andre afslapningsaktiviteter ved, at det understreger toning af musklerne.
El BodyMind det er en mindre kendt afslapningsaktivitet. På trods af navnet koncentrerer det sig udelukkende om at strække musklerne. Det understreger bevægelsens langsomme bevægelser under øvelserne og i god vejrtrækning.
El strækker er en anden afslapningsteknik, hvis hovedformål er at genvinde kroppens elasticitet. Det er baseret på stretching og fleksibilitet for at genvinde den smidighed, som kroppen mister gennem årene.