Lær hvordan du forbereder en lækker banan- og gurkemejesmoothie, to superfødevarer, der hjælper dig med at forbedre din energi, næringsstoffer og vitaminer i kroppen.
Det er en stærk blanding, der hjælper med at forbedre vores lever sundhed, nyttige til at berolige vores øjeblikke af angst.
Leveren er det største indre organ at vi har i vores krop og udfører flere funktioner og er en af de vigtigste for at opretholde et godt helbred.
Dens vigtigste opgaver er at rense blodet, syntetisere enzymer, proteiner, hjælpe med stofskifte og udskillelse af hormoner. Arbejder kontinuerligt og hjælper med at fjerne overskydende toksiner og fedtstofferDerfor er det nøglen til at forebygge et stort antal sygdomme.
Leveren påvirker opgaverne for andre vitale organerAf denne grund skal vi bevare et godt leversundhed. For at hjælpe dig i din opgave efterlader vi dig en rig og enkel opskrift på en banan- og gurkemejesmoothie, der, når du tager den regelmæssigt, vil opretholde et godt leverniveau.
Banan og gurkemeje smoothie
For at gøre dette har vi brug for de næste ingredienser og følgende beløb:
- En kop kokosmælk, 250 ml
- 2 skiver ananas
- 3 frosne bananer
- 2 spiseskefulde kokosolie, 30 gram
- 1 tsk gurkemeje, 5 gram
- en halv teskefuld ingefær, 2 gram
- en spiseskefuld chiafrø, 5 gram.
Preparación
Denne ryste er en eksotisk aromatiseret drink, Det kan indtages på en moderat måde, da dets kalorieindtag er noget højt, og når vi lider af en episode af angst, eller vi ønsker at afgifte vores lever.
- Skær ananasskiverne og bananen i terninger
- Lvi tilføjer dig til blenderglasset og vi blander dem med kokosmælken
- Vi tilføjer kokosolie, gurkemeje og ingefær og bland godt i et par minutter
- Når vi får den ønskede blanding, serverer vi og vi tager straks for at få alle dens egenskaber
Hvis du har tid om morgenen det er ideelt at starte dagen godt, kan du nyde fordelene for leverens sundhed og andre organer i kroppen.
Det kan tjene som en støtte til den diæt, du følger, selvom du bliver nødt til at være forsigtig, da det er en meget kalorirystelse. Tag det højst 3 gange om ugen.