Dette er et meget simpelt diætregime, der skal omsættes i praksis, der hjælper dig med at tabe dig, som du har ekstra, og som generer dig så meget. Det er en diæt, der hovedsageligt er baseret på indtagelse af chard pie. Hvis du gør det strengt, giver det dig mulighed for at tabe ca. 2 kilo på bare 10 dage.
For at være i stand til at omsætte denne diæt i praksis skal du have en sund sundhedstilstand, drikke så meget vand som muligt dagligt, forberede chardkagen i lys form, smag dine infusioner med sødemiddel og krydre dine præparater med salt, urter og en minimal mængde olivenolie.
Eksempel på daglig menu:
Morgenmad: 1 infusion (te, kaffe eller kogt kompis) og 1 fedtfattig yoghurt eller 2 små frugter eller 2 lette bordskåle spredt med syltetøj eller let ost.
Frokost: 2 portioner chardkage, 1 hårdkogt æg og 1 portion let gelatine.
Snack: 1 infusion (te, kaffe eller kogt kompis) og 1 fedtfattig yoghurt eller 2 små frugter eller 2 lette bordskåle spredt med syltetøj eller let ost.
Middag: 2 portioner chardkage, 2 skiver skinke og 2 kopper let bouillon.
Inden du går i seng: 1 infusion og / eller 1 frugt eller 1 let kornstang.
Ikke så dårligt. Morgenmad og snack er perfekt. Men du behøver ikke kun spise chard, du kan have andre rige grøntsager og frugter. Jeg er ikke professionel eller noget, men jeg tabte 10 kilo på 2 måneder, og jeg er kun stoppet med at spise i mængde, jeg bestræbte mig på ikke at forbruge så meget mel og meget vand og motion. Du kan ikke forbyde dig selv fra alt, men din krop skal også vænne sig til at være sund. Held og lykke