Det er meget muligt, at hvis brødforbrug, kan du tabe dig. Under alle omstændigheder er det tilrådeligt at informere dig selv om dette emne, da der er en myte omkring brød, der skal brydes.
Den første ting er, at brød er ikke opfedning. Det er ingredienserne, der indtages sammen med brød, der gør dig fed. På den anden side, hvis du husker madpyramiden, ved du, at hydrater er vigtige komponenter i en normal diæt. Dette er grunden til, at du ikke kan stoppe med at spise brød, og du ikke tabe sig, hvis kosten ikke er afbalanceret. Derfor er det ikke selve brødet, der gør dig fed.
Er altid enig spise pan integral. Efter raffineringsprocessen, som hvidt mel udsættes for, går de fleste næringselementer tabt, og derfor er et forbrug af hvidt brød fattigt med vitaminer og mineraler. Under alle omstændigheder, hvis fuldkornsbrød prioriteres, assimilerer kroppen flere fibre, og på samme tid vil det være lettere at regulere tarmtransit.
Es bueno spis brød om morgenen Da hydrater er makronæringsstoffer, der giver meget energi, og hvis denne energi ikke forbrændes, ender den med at blive opbevaret i kroppen i form af mættet fedt. Af denne grund spiser bodybuildere store mængder kulhydrater, fordi de omdanner kalorierne fra disse makronæringsstoffer til energi.
Selvom vi har bekræftet, at brød er en væsentlig bestanddel af kosten, er det også rigtigt, at dets forbrug bør være begrænset. Faktisk kan nogle af dets egenskaber påvirke sundheden.
El forbrug af hvidt brød Det er som ikke at spise noget, eller rettere at spise kalorier, der ikke bidrager med noget ernæringsmæssigt.
Når du spiser hvidt brød, øger det dit blodsukker og insulinniveau, hvilket kan forårsage a vægtøgning og favoriserer udviklingen af sygdomme som type 2-diabetes.
Af alle disse grunde er det vigtigt spis mindre brød dagligt og prioritere de sundeste, rigeste på næringsstoffer og mest interessante alternativer til kroppen.