I dag er der mange diæter, der hjælper os med at få den krop, vi ønsker. Hver person skal finde den der passer bedst til deres stil og livsstil. Med en diæt lærer du mange ting, kontrol grådig appetit, at spise ordentligt og opretholde en idealvægt, når vi først har nået vores mål.
I dag analyserer vi på en enkel måde, hvad en række diæter, der er efter dagens orden, består af. Det har alle været testet af mange, mange mennesker og de har givet gode resultater. Det vigtigste er at have viljestyrke og lyst.
Med en diæt ændrer vi mere end vores fysik, det vigtigste ville ikke være den fysiske ændring eller at tabe sig, men lære at spise korrekt og sundt at have gode vaner og kombinere dem med nogle øvelser for at få en misundelsesværdig figur.
Atkins diæt
Det væsentlige ved denne diæt er, at kulhydrater undertrykkes for at tabe en masse vægt på kort tid. Det har fire faser hvor de undertrykkede kulhydrater gradvist inkorporeres, indtil den ønskede vægt er nået. Denne diæt er ideel til folk, der har forhøjet kolesterol og ønsker at kontrollere deres blodtryk. Et plus er også, at det er let at følge.
Rå diæt
Den rå diæt er noget mere kompliceret at fortsætte med at tabe sig, da frugt og grøntsager forbruges i større mængder i hele vægttabsprocessen, lidt mere ensformigt og kedeligt, men vægten går hurtigt tabt.
Hvad der forbruges mest i denne diæt er grøntsager, frugt, frø og også urter. Disse rå fødevarer indeholder enzymer og næringsstoffer, der bidrager meget til vores helbred.
Mayo Clinic Diæt
Det er en meget komplet diæt, fordi mad ikke er begrænset til knap, kun visse grænser er placeret på tidspunktet for indtagelsen. det er meget afbalanceret og du taber ikke vægten så hurtigt. Ideel til at forebygge hjerte-kar-sygdomme, og det er også let at udføre det.
Otte timers diæt
Med dette regime er det kun tilladt at spise inden for en margen på otte timer i tre dage om ugen, det vil sige, hvis dit første måltid blev taget kl. 10 om morgenen, vil dit sidste måltid den dag være kl. 18 sent. Han ville faste i 16 timer, nok tid til din krop til at tage sig af forbrændingen af det overskydende fedt, og du kan hurtigt tabe dig.
Du skal gøre det tre dage om ugen og det er tilladt at spise tre store måltider eller snacks, virkelig hvad du vil have, men med lavt sukkerindhold og kulhydrater.
Detox diæt
Denne type diæt er af meget kort varighed, kun mellem tre og fem dage, de fødevarer, der indtages i denne diæt er rå frugt og grøntsager eller supper. De bruges til at befri kroppen for toksiner og fylde den med næringsstoffer. De er ideelle eller anbefales til at starte en langsigtet diæt, så kroppen ikke bliver ubalanceret.
Diæter er effektive til at tabe sig, så længe du har en vis udholdenhed og viljestyrke. Du skal være meget klar hvad er målet at forfølge og kombiner det med hjerte-kar-øvelser, så vægttab ledsages af en god toning.