Dette er en let smoothie med en meget rig smag og nem at lave, det kræver et minimum af elementer for at forberede den. Du kan drikke det når som helst på dagen, og på grund af de elementer, der sammensætter det, giver det dig et minimum af kalorier.
Hvis du er fast besluttet på at fremstille denne lette banan- og blomme-smoothie, skal du nøje respektere de elementer, den indeholder, så det er en let opskrift. Det er en ideel smoothie for dem, der er på diæt, for at tabe sig eller vedligeholde.
Ingredienser:
> 1 kg bananer.
> 1 kg blommer.
> ½ liter skummetmælk.
> 2 spiseskefulde sødestoffer.
> 1 tsk let vaniljeessens.
forberedelse:
Først skal du skrælle bananer og blommer, og du skal fjerne både huden og de dyre, de har. Når de er skrællet, skal du skære frugterne i stykker og behandle dem godt for at få en creme eller pasta, der ikke indeholder klumper eller stykker frugt.
Når du har fået frugtcremen, skal du tilføje skummetmælk, sødemiddel i pulverform og den lette vaniljeessens og blande godt. Du skal lægge præparatet i køleskabet i 30 minutter. Du kan servere i ethvert glas, helst noget.