At stå op tidligt om morgenen kan hjælpe hold kroppen slankereud over at fremme generel fysisk og mental sundhed af forbedre stemningen.
Dette argument stammer fra en undersøgelse, der blev foretaget i EU University of Roehampton, Storbritannien, hvor 1.086 voksne blev vurderet ud fra fysisk tilstand, fodring, søvnvaner, niveau af lykke og angst.
Resultaterne af undersøgelsen blev defineret ved dannelse af to grupper, kategorisering af dem i "morgen folk»Y«nat mennesker«Således var den første eller morgengruppe den, der stod op i gennemsnit omkring kl. 6:57, mens folkene om natten var den, der rejste sig efter kl. 8 for at starte deres dag.
I weekenden kunne de to grupper nyde endnu en times søvn, så folk sov om morgenen til 7:47, og natten kunne folk stå op kl. 10:09.
Som et resultat af evalueringen havde folk, der stod op tidligere, en tendens til at være sundere og lykkeligere, men også deres kropsmasseindeks var lavere ifølge Daily Mail.
Mens natteliv folk så tv meget længere og stod op med tid til at starte deres aktiviteter, plejede de at springe morgenmaden over, hvilket oversatte til noget negativt for deres Diæter, da de i løbet af dagen havde en tendens til at forbruge fastfood eller snaks, ikke kun om dagen, men også i deres lange nattetimer, når denne vane er mest usund for kropsvægt.