Nogle mennesker foretrækker at gå i gymnastiksalen eller tage lektioner aerobic, men faktisk udøvelse af gå om morgenen har flere fordele og får kroppen til at forblive frisk hele dagen, ud over dette naturlig fysisk aktivitet Det kan udføres af alle uanset køn eller alder, hvor som helst uden behov for dyrt udstyr.
Dette skyldes, at luften og miljøet, der genereres om morgenen, påvirker kroppen positivt, stimulerer alle dens funktioner i større grad og forbereder den til at udføre forskellige daglige aktiviteter med en bedre humør disposition.
Således opnås ved at opnå en bedre sindstilstand organiske funktioner, ud over de fysiske fordele såsom større muskelfleksibilitet, reduktion af spændinger (Stressledforstærkning, hjertestyrkning og fedt forbrænding.
Før du går om morgenen, er der et par ting, du skal huske på for at få den maksimale fordel, for eksempel:
1. Sørg for ikke at spise tung mad en time før du går, fordi den fordøjelse det kræver en stor mængde energi fra kroppen, hvilket repræsenterer en ekstra overbelastning.
2. Undgå travle veje, se efter stier med naturlige landskaber, der føjer til øvelsen, hvilket giver større mental afslapningsamt større iltning.
4. Varier din vandrerute en gang om ugen for ikke at kede dig, og så kan denne aktivitet blive en sund livsstil.
5. Hvis det er muligt, så prøv at variere din hastighed ved hurtigt at skifte efter sektioner eller efter tid, f.eks. 2 minutters hurtig gåtur og derefter 2 minutter normal gang, find dine egne rytmer, men frem for alt "nydelse".
billede: flickr