Det er ikke en alvorlig sygdom, en af de klareste måder at finde ud af, om den lider, er overdreven vægtøgning, a langsom metabolisme, tab af energi, hormonel ubalance eller hårtab uden at kende årsagerne.
Faktisk har en nøjagtig diæt ikke vist sig at opnå en sund eller regelmæssig tilstand, når de lider af hypothyroidisme. Der er ikke noget regime, der passer til alle, fordi i dette tilfælde har denne sygdom forskellige karakteristika hos hver enkelt.
Anbefalede fødevarer
For at behandle hypothyroidisme og ikke lide symptomerne på det højeste niveau, skal vi tage højde for følgende liste, der hjælper dig med at minimere konsekvenserne.
- Fødevarer med høj fiber
- Disse fødevarer hjælper med at opretholde en god vægt, en stabil vægt er synonymt med sundhed. De hjælper med at kontrollere insulinniveauet i blodet og forbedrer fordøjelsen i høj grad. Følelsen af angst opretholdes, og appetitten kontrolleres
- Det ideelle er bælgfrugter, glutenfrie fuldkorn og grøntsager.
- Fødevarer rig på selen
- De er perfekte til at kontrollere og vedligeholde naturlig hormonel udvikling. For eksempel kylling, laks, valnødder, hvidløg og løg.
- Fødevarer, der indeholder jod
- Blandt alle fødevarer foreslår vi, at du spiser tang, skaldyr, iodiseret salt og havsalt. De holder sygdommen under kontrol, fordi jod bidrager til thyroxin, det hormon, der motiverer skjoldbruskkirtlen til at fungere korrekt.
Mad anbefales ikke
Endelig er der en række fødevarer, der er bedre at have godt fra vores indkøbsliste. Fordi de ikke hjælper os med at forbedre vores helbred, hvis vi lider af hypothyroidisme. Disse fødevarer inkluderer: sennep, radiser, jordnødder, jordbær og ferskner. Kort sagt er det alle de fødevarer, der forhindrer kroppen i at optage iod naturligt fra mad.
Selvom det ikke er en alvorlig sygdom, skal du være lidt oven på den. Du bør ikke forsømme at spise, fordi symptomerne kan forværres betydeligt. Derfor skal du være disciplineret med den mad, du spiser til altid være sund.