Der er mange fødevarer, der hjælper os med at opretholde et godt sundhed for vores hudVi må ikke glemme, at det er et organ, det største vi har, huden får ofte ikke den opmærksomhed, det fortjener af denne grund, vi fortæller dig de bedste måder at styrke det for at vedligeholde det på den bedst mulige måde.
Selvom vi har vores badeværelse fyldt med cremer og olier for at hydrere det, skal det første skridt gøres indefra og forbruge mad rig på næringsstoffer og vitaminer således at cellerne finder sig selv med energi og styrke til at imødegå alle modgang i klimaet.
Vi ønsker alle at få en glat, smuk, smuk, ung og homogen hud, uden pletter eller ar, for at opnå dette foreslår vi, som er de ideelle fødevarer, som du kan spise fra nu af for at forhindre tør hud, samt nogle kosttilskud, der giver os ekstra hjælp.
Anbefalede fødevarer
- C-vitamin: Se efter dette vitamin i mad, det er vigtigt at opretholde et godt helbred for vores hud. Du finder det i appelsin, grapefrugt, mandarin, citron, jordbær, brombær, hindbær hovedsagelig.
- Amerikansk ginseng, uEn lægeplante, der opfrisker og fugter dermis. Ideel til at drikke, når vi når tredje alder. En 15-dages behandling kan være meget gavnlig. Det kan gentages hver tredje måned.
- Hørolie: at være rig på Omega 3 plejer og fugter vores hud indefra såvel som vores negle og hårs sundhed. Find den olie, der kommer fra kold ekstraktion så den besidder alle dens egenskaber.
- Ginkgo biloba: Du har måske aldrig nogensinde hørt om denne urt, men det er en lægeplante, der regulerer hudens sebaceous sekretion, derfor fugter men det regulerer også sebum af kombination og fedtet hud. Det kan indtages både som en infusion og som et ekstrakt.
- Ølgær: det er et perfekt rengøringsmiddel, regenererer og nærer huden med mineraler. Det kan tages, hvis du lider af dermatitis, acne, strækmærker og endda har gennemgået et kirurgisk indgreb. Det tages blandet med andre fødevarer, et glas mælk, juice eller yoghurt.
Anbefalede kosttilskud
- Organisk silicium: Dette stof er vigtigt for at regenerere vores hud, det anbefales at indtage det i dets organiske form.
- Kollagen: hjælper med at forbedre hudens fasthed og struktur. Et essentielt protein til både huden og leddene.
- selen: det giver elasticitet til huden, essentielt for tør hud, de selentilskud, vi tager, kan også give os mineraler som zink eller vitamin E.