Vidste du, at spis som en familie giver dig mulighed for at forbedre dine børns spisevaner? Faktisk, da maden spises hjemme og ikke i restauranten, har den forbrugte mad en bedre ernæringskvalitet. De vil være specifikt rigere på fibre madas, i vitaminer og mineraler på grund af en voksende tilstedeværelse af grøntsager og frugter sammenlignet med mad, der spises i udlandet.
Bedre spiseadfærd
At være i selskab med de tætteste på dig ved måltider giver dig også mulighed for at diskutere og samtale, samtidig med at du opretholder gunstige forhold. De unge mennesker, der sidder ved bord at spise med deres forældre har tendens til at udvikle en følelse af tillid til dem og er mindre udsat for at udvikle lidelser i adfærd ernæringsmæssige, såsom bulimi eller anoreksi.
Siden timen comida Det er ikke kun viet til at sluge indholdet af pladen, unge og gamle kan bedre høre signalerne om sult og mæthed. Dette er grunden til, at visse undersøgelser har fremhævet det faktum, at spis som en familie Det forhindrer også overvægtige problemer.
Tid og glæde
Inden for det hurtige tempo på hver dag skal du stoppe og tage dig tid til dig selv. Du arbejder, børnene går i skole eller børnehave, hvorfor ikke drage fordel af måltider som påskud til at slappe af? Det er nytteløst at springe ind i tilberedningen af for komplicerede måltider. En marineret fiskefilet, jasminris og en libanesisk agurktomatsalat kan fylde alle maver, der kommer for at spise stille derhjemme.
Hvis du stadig vil forbedre oplevelsen, afslapning og trivsel under måltiderne, er det vigtigt at være opmærksom på Borde til frokost og spis en, som vi kan lide, hvor vi er komfortable, og som passer ind i udsmykningen af spisestuen og husets atmosfære.
Spise er stadig en vital nødvendighed, men frem for alt er det en sand fornøjelse. Mad giver børn mulighed for at udforske deres sanser, smag, berøring, syn og have smagsoplevelser, der giver dem mulighed for at sætte pris på et voksende udvalg af fødevarer.
Spis som en familie det bringer kun store fordele. Det er nok at afsætte lidt af din tid og ændre opfattelsen af den betydning, der er knyttet til måltiderne. Og du, hvad er det? fordele Hvad ser du, når du spiser sammen med din familie?