Dette er en udførlig diæt for dem, der har brug for at tabe et par kilo, det kan gøres af alle, der har en optimal sundhedstilstand. Hvis du gør det, skal du kontrollere de kalorier, du spiser, fordi de ikke kan overstige 600. Det giver dig mulighed for at tabe 3 kg på 8 dage, hvis du gør det strengt.
Du bliver nødt til at drikke så meget vand som muligt dagligt, krydre mad med salt og et minimum af solsikkeolie og sød infusionerne med sødestof. Det anbefales, at du laver en form for fysisk aktivitet for at forbrænde fedt og dermed tabe dig hurtigere.
Eksempel på daglig menu:
Morgenmad: 1 infusion efter eget valg (te, kaffe eller kogt par) og 50 g. ost til salut.
Midt om morgenen: 1 glas citrusfrugtsaft.
Frokost: 1 dyb tallerken hjemmelavet grøntsagssuppe og 1 kop hjemmelavet frugtsalat.
Midt på eftermiddagen: 1 fedtfattig yoghurt.
Snack: 1 infusion efter eget valg (te, kaffe eller kogt parat) og 2 lette bordskåle spredt med let syltetøj.
Middag: 1 kop let bouillon, 150 g. kylling, kød eller fisk, 1 portion efter eget valg af rå grøntsagssalat og 1 efter eget valg af frugt.
Efter middagen: 1 infusion efter eget valg (te, kaffe eller kogt kompis).
I DAG ER DAG 1 OG JEG BEGYNDER MED FODERET PÅ 600 KALORIER. Jeg har en uge. Indtil næste fredag vil jeg tabe så meget som muligt, så jeg vil stoppe med at spise jern vil udfordre OG GØR DET ALTID. UDEN KOKIES OG GLAS MÆLK OM MORGEN OG UDEN FOR FLANER FØR VÆGTNING OG UD AF BEGGE CHOCOLADE. Jeg TILDELES HVER UGE MED DE HELE COOKIES. MEN jeg stopper ikke med at træne, og jeg vil kontrollere at gøre det rigtigt. Jeg VÆGER 89K NU, OG JEG VIL MISTE 2 ELLER 3 KILOS I DAG.