Dette er et diætregime designet specielt til alle de mennesker, der ønsker at tabe et par ekstra kilo, som de langsomt har. Det er en meget enkel diæt at udføre, og hvor du bliver nødt til at inkorporere maksimalt 2150 kalorier om dagen. Hvis du gør det strengt, giver det dig mulighed for at tabe mellem 1 ½ og 2 kilo på 30 dage.
Hvis du er fast besluttet på at omsætte denne diæt i praksis, skal du have en sund helbredstilstand, drikke så meget vand som muligt dagligt, sød dine infusioner med sødestof og krydre dine måltider med salt, urter, eddike og et minimum af olivenolie.
Eksempel på daglig menu:
Morgenmad: 1 kop kaffe med skummetmælk, 1 mandarin og 1 skål hvidt brød spredt med let hvid ost.
Midt om morgenen: 2 grønne eller røde æbler.
Frokost: 1 servering fisk, 1 servering brun ris salat, rødbeder og æggehvider og 1 kop grøn te.
Midt på eftermiddagen: 2 pærer eller blommer.
Snack: 1 kop te efter eget valg, 1 fedtfattig yoghurt med små kornprodukter og 2 lette fuldkornskager.
Middag: 1 portion spinattert, 1 skive skinke, 1 kop græskarssuppe og 1 kop rød eller hvid te.
Inden du går i seng: 1 lille banan.