Dette er en diæt designet specielt til de mennesker, der har brug for at tabe et par ekstra kilo. Det er et let regime at gøre, der kan udføres af alle i en sund helbredstilstand. Det giver dig mulighed for at tabe dig omkring 3 kilo i 1 måned hvis du gør det til punkt og prikke.
Hvis du er fast besluttet på at gennemføre denne diæt for at tabe dig, bliver du nødt til at drikke så meget vand som muligt dagligt, smage dine infusioner med sødestof og krydre dine måltider med salt, urter, balsamico, citronsaft og et minimum af olivenolie.
Eksempel på daglig menu
- Morgenmad: 1 infusion efter eget valg, 1 fedtfattig yoghurt og 1 pære.
- Midt om morgenen: 1 infusion efter eget valg og 1 kiwi.
- Frokost: 1 kop let eller hjemmelavet bouillon, 100 g. bagt fisk, 1 dyb tallerken med rå grøntsagssalat efter eget valg og 1 let gelatine.
- Midt på eftermiddagen: 1 glas frugtsaft efter eget valg og 1 kornbar.
- Snack: 1 infusion efter eget valg skåret med skummetmælk, 3 klid eller fuldkornskager spredt med let syltetøj og 1 mandarin.
- Middag: 1 kop let eller hjemmelavet bouillon, 150 g. magert kød eller bagt kylling, 1 lille portion puré af 1 grøntsag efter valg, 1 lille portion salat efter eget valg og 1 æble.
- Efter middagen: 1 infusion efter eget valg.
Jeg kunne lide. Jeg er 14 år, jeg vil tabe mig 4 eller 5 kilo, jeg vil ikke gå med overskydende fedt, og jeg går 3 gange i gymnastiksalen. Tak 😀
DET SIGER MEG EN MEGE FODRINGSTIDER, OG AT DER I TILFØJELSE SKAL SPECIFICERES, HVORDAN GRØSSAKER OG HVAD FRUGTER ER MERE BEKVEMMELIGE, AFHENGIG AF DEN GLYCEMISKE INDEKS, HC'S INDHOLD OG ANDRE NÆRINGSMIDDEL, DER IKKE ALT MAD VIRKSOMHEDER DAGER TILBEREDT gulerod, BETABEL ELLER ERTER, DER FORBRUGER ANANA ELLER MANGO-JUICE, ELLER DER GØR POTATO ELLER AVOCADO MED EN GRØNTSAG? Mangel på information ... OG DET ER IKKE PRAKTISK FOR SPØRGSMÅL TIL TIDER, MADHÅNDTERING ETC ETC.
Gå til ernæringsekspert