Dette er en diæt designet til folk, der har brug for at tabe sig. Du bliver nødt til at gøre det strengt for at opnå gode resultater og omhyggeligt kontrollere de kalorier, du inkorporerer, da de ikke kan overstige 1350, det giver dig mulighed for at tabe ca. 2 kilo på 10 dage.
Hvis du er fast besluttet på at gennemføre denne diæt, skal du have en sund sundhedstilstand, drikke så meget vand som muligt om dagen, smage dine infusioner med sødestof og krydre dine måltider med salt, citronsaft og et minimum af olivenolie .
Eksempel på daglig menu:
Morgenmad: 1 infusion efter eget valg, 2 klidkiks spredt med let syltetøj og 1 æble.
Midt om morgenen: 1 fedtfattig yoghurt eller 1 glas grapefrugtjuice.
Frokost: 1 dyb tallerken med grøntsagssuppe eller 1 dyb tallerken med rå grøntsagsalat efter eget valg og 1 lys gelatine eller 1 pære.
Midt på eftermiddagen: 1 glas appelsinjuice eller 1 glas skummetmælk.
Snack: 1 infusion efter eget valg skåret med skummetmælk og 2 hel hvede toast spredt med let hvid ost.
Middag: 1 kop let bouillon, 100 g. bagt eller grillet kød, fisk eller kylling, 1 portion efter eget valg af grøntsagssalat og 1 appelsin eller 2 blommer.
Efter middagen: 1 infusion efter eget valg eller 1 banan.
Tak for de leverede data ... Jeg kan tilføje brugen af havre, fordi jeg ikke drikker nogen form for mælk
Hvorfor skal du spise banan om denne diæt om natten? Jeg vil gerne have, at du svarer mig, tak