Dette er en diæt designet til dem, der har brug for at tabe sig på grund af et sundhedsmæssigt eller kosmetisk problem. Du skal strengt udføre måltiderne beskrevet nedenfor, det samme må ikke overstige 1300 kalorier I alt er det også vigtigt, at du udøver fysisk aktivitet.
Hvis du praktiserer denne diæt, kan du kun gøre det i 10 dage, det giver dig mulighed for at tabe omkring 3 kilo. Det er vigtigt, at du har en sund sundhedstilstand, drikker så meget vand som muligt dagligt, sød dine infusioner med sødestof og krydret dine måltider med salt, eddike og olivenolie.
Eksempel på daglig menu:
- Morgenmad: 1 infusion efter eget valg (te, kaffe eller kogt par) og 1 skål med 2 skiver let klidbrød med 1 skive skinke og 1 let ost.
- Midt om morgenen: 1 fedtfattig yoghurt.
- Frokost: 1 lille tallerken fuldkornsnudler med revet let ost, 1 tomat og 1 æble.
- Midt på eftermiddagen: 1 glas skummetmælk og 1 let vandkage.
- Snack: 1 infusion efter eget valg (te, kaffe eller kogt kompis) og 2 riskager spredt med let syltetøj.
- Middag: 150 g. grillet magert kød, kylling eller fisk, 1 servering efter eget valg af rå grøntsagssalat og 1 appelsin.
- Efter middagen: 1 infusion efter eget valg.