Dette er en diæt designet til de mennesker, der har brug for at tabe de ekstra kilo for at føle sig bedre. Du skal strengt udføre de måltider, der er beskrevet nedenfor, de må muligvis ikke overstige 1050 kalorier i alt, det er også vigtigt, at du laver en form for fysisk aktivitet.
Hvis du praktiserer denne diæt, kan du kun gøre det i 7 dage, det giver dig mulighed for at tabe omkring 3 kilo. Det er vigtigt, at du har en sund sundhedstilstand, drikker så meget vand som muligt dagligt, sød dine infusioner med sødestof og krydret dine måltider med salt og citronsaft.
Daglig menu:
Morgenmad: 1 infusion efter eget valg skåret med skummetmælk og 3 fuldkornscookies eller 1 infusion efter eget valg skåret med skummetmælk og 1 skive klidbrød spredt med let hvid ost. eller 1 glas skummetmælk og 1 frugt efter eget valg.
Midt om morgenen: 1 glas citrusfrugtsaft efter eget valg eller 1 infusion og 1 riscracker.
Før frokost: 1 kop let vegetabilsk bouillon.
Frokost: 150 g. fuldkornspasta og 1 frugt efter eget valg eller 100 g grillet magert kød med 1 portion blandet salat og 1 frugt efter eget valg.
Midt på eftermiddagen: 1 glas citrusfrugtsaft efter eget valg eller 1 infusion og 1 risknækker.
Snack: 1 infusion efter eget valg skåret med skummetmælk og 2 kiks spredt med let syltetøj. eller 1 glas skummetmælk med 3 spiseskefulde let fuldkorn eller 1 1 infusion og 1 skummet yoghurt med korn.
Før middag: 1 kop let vegetabilsk bouillon.
Middag: 150 g. grillet kylling med 1 portion græskarpuré og 1 let gelatine. eller 100 g. grillet kulmulefilet med 1 portion efter valg af kogte grøntsager og 1 efter eget valg af frugt.
Efter middagen: 1 infusion efter eget valg og / eller 1 frugt efter eget valg.