Ukuqhubeka ne iziselo ezinempilo, ezinye zeendidi zazo ezingapheliyo esizifakile kule bhlogi kwezi nyanga zimbalwa zidlulileyo, ngeli xesha siza kuthi sichaze izithako kunye namanyathelo ayimfuneko ukulungiselela okumnandi isinyithi esityebileyo kunye novithamini C.
Izithako esiza kuzifuna ukulungiselela le smoothie etyebile ngentsimbi kunye Vitamin C, ziluncedo kakhulu kwimpilo yethu, zezi zilandelayo: isiqingatha sekhukhamba, ikomityi yeediliya eziluhlaza, isiqingatha sekomityi yesipinatshi, ezimbini zeekiwis ezincinci kunye nekomityi enye okanye ezimbini zamanzi.
La Ukulungiselela, njengoko kuhlala kusenzeka kwezi ntlobo zeziselo ezenziwe ekhaya, azinazimfihlo. Kufuneka uthule konke ukutya kwi-blender kwaye udibanise de ufumane umxube ohambelanayo.
Este iziqhamo kunye nemifuno egudileyo inika umzimba i-vitamin C kunye nentsimbi, inceda eyangaphambili (ekhoyo kwi-kiwi) ukuba ifumane isinyithi kwispinatshi. Ingathathwa kanye ngemini, ngokukhethekileyo kwisisu esingenanto.
Iinkcukacha ezithe xaxe - I-Strawberry kunye ne-banana smoothie, ilungele abantwana