Є багато факторів, які безпосередньо впливають на організм, зокрема наш захист. Імунна система На це можуть впливати різні причини: інтенсивні емоційні стани, такі як депресія, тривога, недосип тощо.
З іншого боку, якщо ми страждаємо серйозною хворобою, такою як рак, СНІД або кишкові захворювання, наш захист дуже слабкий, що змушує нас почуватись набагато гірше. Дуже щодня час від часу відчувати себе втомленим або хворий, наш захист багато з цим пов’язаний.
Імунна система відповідає за боротьбу з усіма цими недугамиТак, він повинен мати змогу боротися з усіма зовнішніми патогенами, які намагаються проникнути в наш організм.
Звернення до всіляких ліків, коли нам стає трохи погано - це не рішення, продовження зловживання ліки та антибіотики можуть бути дуже шкідливими оскільки наш організм звикає до них і залишає наш захист без достатніх бар’єрів для боротьби з будь-яким видом інфекції. Доведено, що бактерії та грибки мутують і стають стійкими до антибіотиків.
Поради щодо підвищення захисних сил
Далі ми розповімо вам, якими вони є деякі фокуси, які ми можемо виконати щоб підвищити захист і підготувати організм до боротьби з будь-якими станами
- Споживання калорій для реагування на напади: тіло потребує калорій для створення антитіл, вони є "солдатами", які борються з можливими мікробами, з якими вони стикаються на полі бою. Ідеал - збільшити споживання фруктів, овочів та горіхів.
- За необхідності відпочивайте: Дуже важливо, щоб наше тіло відпочило, нам довелося спати не менше 8 годин, щоб наша енергія повністю відновилася. Коли ми відчуваємо сонливість, наш захист не насторожений, тому можливо, що ми заразимося вірусом. Кофеїн може змусити нас не відчувати сонливості, проте активність нашої імунної системи може бути знижена.
- Споживайте достатньо білка, щоб мати калорії для клітин: Ми повинні збільшити споживання білків, щоб клітини, що збільшують нашу імунну систему, не споживали м’язи.
- Підтримуйте здоровий шлунок: Сьогодні шлунок відомий як наш другий мозок, це дуже важливий орган для гарного самопочуття, можливо, якщо ми дуже часто страждаємо від печії, це означає, що ми маємо імунний розлад, оскільки можливо, що ми страждаємо від інфекції . Для боротьби з ними рекомендується вживати пробіотичні йогурти, щоб мати здорові бактерії для лікування кишкового тракту.
- Правильно зволожуйте: Дуже важливо мати великі запаси води, оскільки гідратація стає дуже важливою, коли ви хворі. Рідини доставляють поживні речовини до хворого місця і очищають область від токсинів.
Як готувати соки для підвищення захисних сил
Існує велика різноманітність натуральних соків, які допомагають зміцнити захист. Саме в їжі ми знаходимо вирішення наших незручностей, їжа з кожним днем обробляється все більше і більше, як обіцянка бути здоровою та боротися з певними видами хвороб.
Звідси ми рекомендуємо певні продукти, які ми повинні споживати, і багато інших, які ми не повинні, наприклад, рафіновані жири або цукор.
- Мед від бджіл: мед може діяти як природний антибіотик, щоб отримати користь, ми повинні споживати столову ложку на день.
- Женьшень: настій женьшеню діє в організмі, попереджаючи захворювання та імунні проблеми.
- Зелений чай: стимулює вироблення імунних клітин.
Смузі з апельсина та моркви
Це смачний сік, і ми легко можемо приготувати його вдома, забезпечує нас важливими поживними речовинами, такими як вітамін А і С. Для його приготування нам знадобиться сік двох апельсинів і моркви. Ми добуваємо соки за допомогою блендера, а потім змішуємо з великою склянкою мінеральної води.
Ківі та апельсиновий сік
Ківі - один із фруктів з найбільшим вмістом вітаміну СТому ми будемо поєднувати з апельсином і робити потужний сік для підвищення захисних сил.
Ми промиваємо і очищаємо від шкірки два ківі і кладемо їх у блендер. Ми можемо додати столову ложку пилку та сік апельсина та склянку води. Ми б'ємо дві хвилини і споживаємо в даний момент. Ми будемо вживати цей смузі, коли відчуємо слабкість.
Прополіс
La прополіс - це різновид природної смоли, яку виготовляють бджолиВони використовують його, щоб закрити отвори у вулику, щоб запобігти розмноженню мікробів.
Якщо ми споживаємо його, наш організм зміцниться, для його споживання ми змішаємо 20 крапель прополісу у воді, і ми будемо споживати його тричі на день.
Сік апельсина, часнику, цибулі та брокколі
Хоча це звучить як дуже химерне поєднання, воно може допомогти вам зміцнити захист. PЦе може бути потужним засобом для боротьби з мікробами, наслідки для здоров'я дуже хороші з цієї причини, цього разу ми обходимося без смаку більше, ніж користі та властивостей. Ми змішаємо апельсиновий сік із смузі з двох зубчиків часнику - цибулі та брокколі. Ми будемо обробляти і випивати по склянці на день протягом тижня.
Мандарин, імбир, лимон і мед
Це смачні інгредієнти, які можуть бути дуже корисними. Змішайте сік мандарина, лимонний сік, столову ложку свіжого кореня імбиру і столова ложка меду. Додавайте води за смаком і випивайте склянку кожні два дні.